Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 9 de junio de 2026

Serves 1
379 cal · 14 min
Ensalada de Pollo, Repollo y Mandarina
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Una ensalada fresca y brillante que combina pollo asado en sartén tierno con repollo Napa crujiente, segmentos de mandarina dulces y un aderezo de sésamo y miso sabroso. Coronado con almendras laminadas tostadas para un crujido satisfactorio.
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Ingredientes
2 cucharadas de almendras laminadas
4 onzas de pollo asado en sartén, en rodajas
2 tazas de repollo Napa picado
1 mandarina, pelada, segmentada, con jugos reservados
1 cebolleta, finamente rebanada
2 cucharadas de aderezo de sésamo y miso
Instrucciones
Precalienta el horno a 350°F. Distribuye las almendras laminadas en una capa uniforme en una bandeja para hornear pequeña con bordes. Tuesta en el horno durante aproximadamente 4 minutos, revolviendo una vez a mitad del tiempo, hasta que las almendras sean fragantes y de un color dorado claro. Retira del horno y deja que se enfríen completamente.
En un tazón para servir, combina el pollo asado en sartén rebanado, el repollo Napa picado, los segmentos de mandarina con sus jugos reservados, y la cebolleta finamente rebanada.
Rocía el aderezo de sésamo y miso sobre la ensalada y revuelve suavemente hasta que todos los ingredientes estén cubiertos uniformemente.
Cubre la ensalada con las almendras tostadas enfriadas y sirve inmediatamente.
Comentarios
Esta ensalada individual se prepara rápidamente con ingredientes que las tiendas de Charlotte tienen todo el año, aunque los 14 minutos indicados ignoran el tiempo realista de 20–25 minutos si cocinas o asas pollo desde cero—mejor usa un pollo de la rotisería para alcanzar ese tiempo. El verdadero factor de costo es el pollo en sí, alrededor de $3–4 por porción, más col napa, almendras y una mandarina, llegando a unos $5–6 totales por plato, lo cual es razonable para una ensalada con proteína. La col napa está disponible todo el año en Harris Teeter, Food Lion, Kroger y Walmart; las mandarinas son un producto del invierno norcarolino (diciembre–febrero); y el miso es un artículo habitual en los anaqueles de Kroger o Harris Teeter. La salvedad principal es el tamaño de la porción: una ensalada individual funciona para prep de comidas o un almuerzo en solitario, pero no alcanza para alimentar a una familia, y no se recalienta bien—prepárala fresca cada vez.
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