Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Sopa Tailandesa de Fideos y Calabaza Roja

Serves 6

310 cal · 60 min

Sopa Tailandesa de Fideos y Calabaza Roja

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3.8(1)
Thai
Soup
60 min
310 cal
Porciones: 6
Oven
SNAP eligible

Una sopa tailandesa vibrante y aromática que presenta calabaza moscada y pimientos asados, mezclados en un caldo cremoso de coco infusionado con pasta de curry rojo tailandés. La sopa se sirve sobre fideos de arroz vermicelli tiernos y cubos de tofu crujiente, coronada con cebolleta fresca y limón brillante. Este tazón a base de plantas es reconfortante, sabroso y naturalmente vegano, sin gluten y sin lácteos.

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Ingredientes

1 calabaza moscada (aproximadamente 1.2 kg)

3 cucharaditas Aceite de oliva

2 pimientos rojos o naranjas

200g fideos de arroz vermicelli

400g tofu firme

1 manojo de cebolletas

1 limón

2 cucharadas colmadas de pasta de curry rojo tailandés

1 lata (400 ml) de leche de coco light

Sal marina al gusto

Pimienta negra al gusto

Instrucciones

  1. Precalienta tu horno a 200°C (400°F). Corta la calabaza moscada por la mitad a lo largo y usa una cuchara para raspar y descartar las semillas. Corta la pulpa de calabaza en cubos de 3 cm, luego tósalos en una bandeja grande de asar con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal marina y pimienta negra. Asa durante 45 minutos hasta que la calabaza esté muy tierna y ligeramente caramelizada.

  2. Después de que la calabaza haya estado asándose durante unos 25 minutos, retira las semillas y tallos de ambos pimientos y rasga la pulpa en trozos pequeños. Agrega los trozos de pimiento a la bandeja de asar, revolviendo la calabaza al mismo tiempo. Devuelve al horno durante los 20 minutos restantes.

  3. Mientras las verduras se asan, vierte agua hirviendo sobre los fideos vermicelli de arroz en un tazón. Déjalos remojar durante unos 5 minutos hasta que estén tiernos, luego escúrrelos bien y revuélvelos ligeramente con un poco de aceite de oliva para evitar que se peguen. Reserva.

  4. Seca el tofu dándole palmaditas envolviéndolo en una toalla de cocina limpia, luego colócalo en un plato o tabla de cortar. Pésalo con latas o un objeto pesado durante unos minutos para exprimir el exceso de humedad. Una vez drenado, recorta las cebollitas en la base donde se unen las partes blancas y verdes. Corta en rodajas finas las partes verdes y colócalas en un tazón de agua con hielo para que se endurezcan; pica toscamente las partes blancas y reserva por separado.

  5. Corta el tofu prensado en 6 cubos iguales. Revuelve el tofu con 2 cucharaditas de aceite de oliva, una pizca de sal marina y pimienta negra. Calienta una sartén grande y profunda antiadherente a fuego medio y coloca cuidadosamente los cubos de tofu en la sartén. Fríe durante 5 a 10 minutos, girando regularmente, hasta que todos los lados estén dorados y crujientes. Transfiere a un plato. Ralla finamente la cáscara de limón sobre el tofu y reserva.

  6. Coloca la misma sartén de nuevo a fuego medio. Agrega las partes blancas picadas de las cebollitas y cocina suavemente hasta que apenas comiencen a ablandarse, alrededor de 1 minuto. Revuelve en la pasta de curry rojo tailandés y cocina junto durante otro minuto hasta que esté fragante, revolviendo continuamente.

  7. Vierte toda la lata de leche de coco light en la sartén, luego agrega 800 ml de agua (equivalente a 2 latas de leche de coco). Revuelve bien para combinar y lleva la mezcla a un hervor suave a fuego medio.

  8. Transfiere tres cuartos de la calabaza y los pimientos asados de la bandeja de asar a la sartén. Reserva las verduras asadas restantes para servir. Hierve suavemente la sopa durante 3 a 4 minutos, luego usa una licuadora de inmersión para mezclar hasta tu consistencia preferida: suave, con trozos, o algo intermedio. Sazona cuidadosamente con sal marina, pimienta negra y jugo de limón fresco al gusto.

  9. Para servir, divide los fideos vermicelli cocidos entre 6 tazones, luego cubre cada uno con un poco de la calabaza y los pimientos asados reservados. Vierte cuidadosamente la sopa caliente sobre los fideos y las verduras. Coloca un cubo de tofu crujiente en cada tazón, luego escurre las cebollitas verdes y espárcelas generosamente encima. Corta el limón restante en gajos y sirve a un lado para exprimirse sobre los tazones individuales.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff3.75

La pasta de curry rojo es el punto débil: Harris Teeter y Kroger la tienen de forma consistente, pero Food Lion y Walmart son inconsistentes, así que es posible que necesites parar en una segunda tienda. La sopa se prepara con ingredientes económicos—la calabaza de invierno, tofu y leche de coco cuestan $2–3 por porción en total—pero los 60 minutos indicados no incluyen el tiempo de asado o cocción lenta de la calabaza; presupuesta 75–85 minutos en realidad. Se recalienta bien y alimenta a una familia sin complicaciones, lo que la convierte en un buen plato entre semana una vez que hayas localizado la pasta de curry, especialmente en otoño cuando la calabaza de invierno de Carolina del Norte está en su mejor momento. Vale la pena cocinarla, pero la búsqueda de ingredientes y el tiempo de preparación real son restricciones reales para una noche de semana ocupada.

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