Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Serves 1
628 cal · 60 min
Guisado de Hierbas Persas
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Un guiso de hierbas tradicional persa que presenta frijoles tiernos y carne magra cocidos a fuego lento hasta alcanzar un sabor profundo. Este plato aromático combina hierbas secas con legumbres y carne de res en un braseado reconfortante que desarrolla una profundidad sabrosa y rica a través de la cocción lenta.
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Ingredientes
4 onzas Carne de res molida magra
½ taza Frijoles riñoneros cocidos (o enlatados, escurridos)
1 cucharada Perejil seco
½ cucharada Cebolleta seca
¼ cucharada Hojas de fenogreco seco (methi)
1 taza Agua
Sal marina, al gusto
Pimienta negra, al gusto
Instrucciones
Calienta una olla o sartén de fondo grueso a fuego medio-alto. Añade la carne molida magra y dorá, rompiéndola con una cuchara mientras se cocina, hasta que no quede rosa (temperatura interna de 160°F), aproximadamente 5-7 minutos. Escurre el exceso de grasa si es necesario.
Vierte el agua y revuelve bien para deglazar el fondo de la olla, raspando los trocitos dorados.
Añade los frijoles riñoneros cocidos, perejil seco, cebolleta seca y hojas de fenogreco a la olla. Revuelve para combinar.
Lleva la mezcla a un hervor, luego reduce el fuego a medio-bajo. Cocina a fuego lento sin cubrir durante 30-35 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen y el líquido se reduzca ligeramente. Revuelve ocasionalmente.
Sazona con sal marina y pimienta negra al gusto. Sirve caliente.
Comentarios
Ghorme sabzi es un guiso auténtico iraniano que depende de las hojas de fenogreco, un ingrediente de especialidad que no está disponible en las cadenas principales de Charlotte—tendrás que ir a una tienda internacional o de Oriente Medio. La carne de res molida y los frijoles rojos son encontrados estándar en tiendas de comestibles, pero el verdadero factor de costo es buscar fenogreco, que a menudo cuesta $6–$10 por un paquete pequeño. Los 60 minutos son honestos para cocinar a fuego lento, pero la preparación (remojar frijoles si están secos, picar hierbas) suma 15 minutos si comienzas desde cero. Este es un plato para comer el mismo día que se prepara, aunque se recalienta adecuadamente; alimenta a uno generosamente o se estira a dos porciones modestas, haciéndolo razonable para una cena en solitario o de pareja en lugar de una noche de familia entre semana.
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