Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Serves 8
236 cal · 35 min
Hamburguesas de Pavo con Cebollas Cajún Asadas
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Hamburguesas jugosas de pavo hechas con carne molida oscura, queso Gruyère derretido y ajo, cubiertas con cebollas caramelizadas sazonadas con especias Cajún. Una alternativa más baja en grasa que las hamburguesas tradicionales de res, perfecta para una comida satisfactoria.
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Ingredientes
1 1/4 libras de pavo molido (carne oscura o 93% magra o menos)
3/4 taza de queso Gruyère o suizo rallado
2 dientes de ajo, finamente picados
1/2 cucharadita de polvo de chili
sal kosher y pimienta negra al gusto
1 cebolla grande, cortada en rodajas de 1/2 pulgada de grosor
1 cucharada de aceite de oliva
2 cucharaditas de mezcla de especias Cajún o ahumadas
4 bollos para hamburguesas
Instrucciones
En un tazón grande, combine el pavo molido, el queso rallado, el ajo picado, el polvo de chili, la sal y la pimienta. Mezcle suavemente con las manos hasta que apenas se combine—no mezcle demasiado, ya que esto hará que las hamburguesas sean duras. Divida la mezcla en 4 porciones iguales y forme cada una en una hamburguesa de aproximadamente 3/4 pulgada de grosor.
Caliente una parrilla o sartén para parrilla a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloque las hamburguesas de pavo en la parrilla y cocine durante 6-7 minutos por cada lado, o hasta que la temperatura interna alcance 165°F cuando se mida con un termómetro de carne insertado en la parte más gruesa de cada hamburguesa. Evite presionar las hamburguesas mientras se cocinan.
Mientras se cocinan las hamburguesas, mezcle las rodajas de cebolla con aceite de oliva y mezcla de especias Cajún en un tazón pequeño hasta que estén completamente cubiertas.
Coloque las cebollas sazonadas directamente en la parrilla junto a las hamburguesas. Ase durante 4-5 minutos, revolviendo ocasionalmente con una canasta de parrilla o pinzas, hasta que las cebollas estén suavizadas y chamuscadas en los bordes.
Tueste ligeramente los bollos para hamburguesas en la parrilla durante aproximadamente 1 minuto por cada lado hasta que estén dorados.
Ensamble las hamburguesas: coloque cada hamburguesa cocida en un bollo tostado y cubra generosamente con las cebollas Cajún asadas. Sirva inmediatamente.
Comentarios
Todos los ingredientes son productos básicos de supermercado disponibles en cualquier cadena de Charlotte: el pavo molido y el gruyère son confiables en Harris Teeter, Food Lion, Kroger y Walmart, y la mezcla de especias Cajun está disponible en las repisas de todos lados. Los 35 minutos indicados son honestos: cuentan para la preparación, la parrilla y el caramelizado de las cebollas, aunque querrás tener la parrilla caliente lista para evitar retrasos. Este es un plato directo entre semana para una familia de cuatro con sobras, u ocho como una porción más ligera; las hamburguesas se recalientan perfectamente al día siguiente. El verdadero factor de costo es el gruyère en lugar del cheddar, que suma aproximadamente $2 a un lote, pero el resto de los ingredientes son lo suficientemente económicos para mantener el costo por porción por debajo de $3.
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