Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de octubre de 2026

Rinde 4
244 cal · 35 min
Salteado de Tofu con Coco
Receta GLPRcacd6fb2ae75e7
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Un salteado vibrante y aromático con tofu crujiente salteado en sartén y cubierto con coco tostado, acompañado de judías verdes tiernas, ajo y jengibre frescos, y albahaca brillante en una salsa sambal sabrosa y picante. Se sirve sobre arroz de jazmín con gajos de lima frescos.
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Ingredientes
1 bloque (14 oz) de tofu firme extra
Sal kosher
2½ cucharaditas de sambal oelek
2½ cucharaditas de salsa de soya o tamari
2 cucharaditas de azúcar moreno
1 cucharadita de salsa de pescado, opcional
1 cucharada de agua para la salsa
1 lima
8 oz de judías verdes
2 dientes de ajo
1 trozo (1 pulgada) de jengibre fresco
1 taza de hojas de albahaca fresca, picadas toscamente
3 cucharadas de aceite vegetal, dividido
¼ taza de coco deshilachado sin azúcar
1 cucharada de agua para las judías verdes
Arroz de grano corto o de jazmín para servir
Instrucciones
Escurre el tofu y colócalo sobre una toalla de cocina limpia extendida en una bandeja para hornear con borde. Corta el tofu en láminas de ½ pulgada de grosor y arréglalas en una sola capa sobre la toalla. Sazona ligeramente con sal kosher. Dobla la toalla sobre el tofu como si fuera una manta y presiona suavemente para eliminar el exceso de humedad. Déjalo reposar unos minutos para que continúe escurriendo.
En un tazón pequeño, bate el sambal oelek, la salsa de soja, el azúcar moreno, la salsa de pescado (si la usas) y 1 cucharada de agua hasta que estén bien combinados. Corta la lima por la mitad. Exprime el jugo de una mitad de lima en la mezcla de salsa y revuelve. Corta la otra mitad de lima en rodajas y resérvala para servir.
Recorta las judías verdes y córtalas en piezas de ¼ pulgada. Pela y pica groseramente los dientes de ajo. Pela el jengibre y pícalo groseramente. Pica groseramente las hojas de albahaca para medir aproximadamente 1 taza bien compactada. Mantén las judías verdes, el ajo, el jengibre y la albahaca por separado.
Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Desenvuelve el tofu y coloca cuidadosamente las láminas en la sartén en una sola capa. Déjalas cocinar sin mover durante aproximadamente 4 minutos hasta que el fondo esté dorado. Voltea cada pieza y cocina durante otros 4 minutos hasta que el otro lado esté dorado. Espolvorea el coco rallado uniformemente sobre el tofu y cocina, volteando frecuentemente, durante aproximadamente 2 minutos hasta que el coco esté dorado claro y tostado. Transfiere el tofu a una bandeja para hornear y espolvorea ligeramente con sal.
Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en la misma sartén a fuego medio-alto. Añade las judías verdes y revuelve para cubrirlas con aceite, luego sazona ligeramente con sal. Saltea durante 30 segundos. Reduce el fuego a medio, añade 1 cucharada de agua y cubre la sartén. Cocina durante aproximadamente 3 minutos hasta que las judías estén crujientes y tiernas. Destapa la sartén y añade el ajo y el jengibre picados. Revuelve constantemente durante aproximadamente 30 segundos hasta que la mezcla sea aromática. Devuelve el tofu cocido a la sartén y vierte la salsa de sambal. Revuelve suavemente todo junto durante aproximadamente 30 segundos hasta que la salsa se reduzca ligeramente y cubra los ingredientes. Prueba y añade una pizca más de sal si es necesario. Retira del fuego e incorpora suavemente la albahaca fresca.
Divide el arroz jazmín o integral cocido entre cuatro tazones. Cubre cada tazón con el salteado de tofu con coco. Sirve con las rodajas de lima reservadas al lado para exprimir sobre el plato.
Comentarios
El tofu y las judías verdes están disponibles en todos los supermercados de Charlotte, y los ingredientes básicos de la despensa (salsa de soja, salsa de pescado, azúcar moreno) se encuentran sin problema en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart y ALDI. El principal inconveniente es el sambal oelek—una pasta de chile que Harris Teeter tiene en el pasillo asiático pero que requiere búsqueda deliberada en otros lugares; si tu supermercado más cercano no la tiene, necesitarás una segunda parada o sustitución. El costo por ración ronda $3.50–$4.00 con el tofu y la leche de coco como artículos más caros, razonable para una cena de cuatro personas. Los 35 minutos indicados son realistas para trabajo de salteado, aunque necesitarás unos 10 minutos completos para secar el tofu si omites ese paso, lo cual arruina la textura. Este es un plato amigable entre semana en una sola cacerola que se recalienta bastante bien si guardas el arroz por separado, y la receta funciona bien en las cocinas de Carolina del Norte donde los ingredientes asiáticos ahora son comunes.
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