Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 10 de junio de 2026

Pescado Escovitch Jamaicano con Vegetales Encurtidos

45 min

Pescado Escovitch Jamaicano con Vegetales Encurtidos

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4.3(1)
Caribbean
Main Course
45 min
Stovetop
SNAP eligible

Filetes de pescado blanco dorados y crujientes cubiertos con una vibrante mezcla de vegetales encurtidos en una salsa de vinagre especiada. Este clásico jamaicano presenta pescado escamoso y crujiente sazonado con una mezcla de especias audaz y terminado con pimientos morrones encurtidos, cebollas y ajo infusionados con especias para encurtir y un ardiente ají Scotch bonnet. Sirva inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.

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Ingredientes

1½ tazas Vinagre de malta

4 cucharaditas Polvo de ajo

2⅓ cucharadas Azúcar

2 cucharaditas Polvo de cebolla

2 cucharaditas Orégano seco

2⅓ cucharadas Sal

1 cucharada Especias para encurtir

1 cucharadita Pimienta blanca molida

1 Pimiento rojo, en rodajas finas

1 Pimiento amarillo, en rodajas finas

1 Pimiento verde, en rodajas finas

1 Cebolla amarilla, en rodajas finas

2 Dientes de ajo, en rodajas finas

1 Ají Scotch bonnet, perforado

6 6-ounce Filetes de pescado blanco firme, como mero, tilapia, lubina rayada o bagre

1 Jugo de lima

1 taza Harina para todo uso

2½ cucharadas Pimentón

1 cucharada Pimienta negra

1 cucharada Pimienta de cayena

1 cucharada Tomillo seco

¼ taza Aceite vegetal

Instrucciones

  1. 1. Prepara las verduras encurtidas. En una sartén mediana antiadherente, combina 1.5 tazas de vinagre de malta, 2.33 cucharadas de azúcar, 2.33 cucharadas de sal, 1 cucharada de especias para encurtir, pimiento rojo, pimiento amarillo, pimiento verde, cebolla amarilla, 2 dientes de ajo rebanados y 1 pimiento Scotch bonnet. Lleva a ebullición a fuego medio-alto. Reduce el fuego e hierve a fuego lento, desnatando cualquier espuma que suba a la superficie. Hierve las verduras a fuego lento durante 2 minutos, luego retira del fuego y reserva. Las verduras encurtidas se pueden preparar hasta 3 días con anticipación y refrigerar en un recipiente antiadherente hasta servir. Se pueden servir calientes o a temperatura ambiente.

  2. 2. Prepara la mezcla de especias. En un tazón pequeño, combina 2.5 cucharadas de pimentón, 2 cucharadas de sal, 2 cucharadas de ajo en polvo, 1 cucharada de pimienta negra, 1 cucharada de cebolla en polvo, 1 cucharada de pimienta de cayena, 1 cucharada de orégano seco y 1 cucharada de tomillo seco. Mezcla bien y reserva.

  3. 3. Sazona y prepara el pescado. Coloca 6 filetes de pescado blanco en un plato antiadherente y exprime jugo de limón fresco sobre ellos. Deja reposar durante varios minutos para marinar ligeramente, luego seca los filetes con toallas de papel. Sazona ambos lados generosamente con sal y pimienta blanca recién molida.

  4. 4. Enharina el pescado. En un tazón poco profundo, combina 1 taza de harina de trigo, 2 cucharaditas de la mezcla de especias preparada, 2 cucharaditas de ajo en polvo, 2 cucharaditas de cebolla en polvo, 1 cucharadita de orégano seco y 1 cucharadita de pimienta blanca. Revuelve bien para combinar. Trabajando con un filete a la vez, enharina cada filete en la mezcla de harina sazonada, cubriendo ambos lados uniformemente, luego sacude suavemente para liberar el exceso de harina.

  5. 5. Fríe el pescado. Calienta 1/4 taza de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que el aceite esté caliente y brille. Añade cuidadosamente los filetes de pescado enharinados a la sartén y cocina hasta que estén dorados y crujientes del primer lado, aproximadamente 2 a 3 minutos dependiendo del grosor. Voltea suavemente cada filete y cocina el segundo lado hasta que esté dorado y la temperatura interna alcance 145°F (63°C), otros 2 a 3 minutos. Transfiere los filetes cocidos a un plato de servir.

  6. 6. Termina y sirve. Vierte generosamente las verduras encurtidas calientes y el líquido de encurtir sobre los filetes de pescado crujientes. Sirve inmediatamente mientras el pescado sigue caliente y crujiente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Escovitch se consigue fácilmente en Harris Teeter o Food Lion—todos los ingredientes básicos están ahí, aunque el pepperoni scotch bonnet puede requerir una búsqueda en el pasillo de comida étnica, y muchos cocineros sustituyen jalapeño sin perder mucho. El pescado es rápido y la salsa de vegetales encurtidos se conserva tres días en frío, lo que hace de este un ganador raro para la semana: ideal para cocinar en lote. Los 45 minutos se cumplen si trabajas con eficiencia: el encurtido se prepara mientras el pescado se fríe en la sartén. Presupuesta entre $10 y $13 por libra de filete, más $3 para los pimientos y aromáticos, llegando a unos $5 por porción para una familia de cuatro—buen valor para una comida de clima cálido que parece hecha en restaurante.

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