Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de octubre de 2026

Ensalada de Mango Verde

Rinde 4

201 cal · 45 min

Ensalada de Mango Verde

Receta GLPRcc5fc625892c4b

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Valoración media: 3.8 (1)

Vietnamese
Salad
45 min
201 cal
Porciones: 4
SNAP eligible

Una ensalada vibrante del sudeste asiático con mango verde ácido combinado con hierbas frescas, echalotes aromáticos y un aderezo de salsa de pescado picante. La combinación de menta, albahaca tailandesa y chile fresco crea un lado refrescante o una entrada que equilibra sabores dulces, agrios, salados y picantes en cada bocado.

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Ingredientes

2 medium Mango verde

½ taza Hojas de menta fresca

¼ taza Hojas de albahaca tailandesa

¼ taza Hojas de menta vietnamita

1 large Chile rojo, finamente rebanado

2 medium Echalotes rojos asiáticos, finamente picados

1 cucharada Salsa de pescado

1 cucharada Azúcar

60 ml Agua caliente

¼ taza Cacahuetes tostados, triturados

Instrucciones

  1. Mezcla la salsa de pescado, el azúcar y el agua caliente en un tazón pequeño, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva completamente. Deja el aderezo aparte para que se enfríe un poco mientras preparas los ingredientes restantes.

  2. Pela y corta en juliana los mangos verdes en tiras finas tipo palillo, desechando el hueso. Coloca las tiras de mango en un tazón grande para ensalada junto con las hojas de menta, albahaca tailandesa, menta vietnamita, echalotes picados y chile rebanado.

  3. Vierte aproximadamente la mitad del aderezo enfriado sobre la mezcla de mango y hierbas. Mezcla todo suavemente hasta que esté bien combinado y uniformemente cubierto.

  4. Transfiere la ensalada a un plato de servir. Cubre con los cacahuetes tostados triturados y chile rebanado adicional si lo deseas. Sirve el aderezo restante al lado para que los comensales agreguen más al gusto.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff3.75

Thai basil y menta vietnamita no son produce estándar en las cadenas de Charlotte—Harris Teeter y Kroger pueden tener Thai basil estacionalmente, pero la menta vietnamita típicamente requiere un viaje a un mercado asiático especializado, un costo real en una noche de semana. El mango verde está disponible en la mayoría de las cadenas pero menos confiablemente que la fruta madura, y la estimación de 45 minutos de la receta ignora la preparación del aderezo y el trabajo de julienear el mango, llevando el tiempo real cerca de una hora. El plato es excelente para una cena ligera y se recalienta adecuadamente como acompañamiento, pero la búsqueda de ingredientes y la carga de preparación lo hacen más adecuado para un cocinero de fin de semana que disfruta de la cocina del sudeste asiático y puede conseguir las hierbas con anticipación. Cacahuetes, salsa de pescado, chalotes y chiles están disponibles en todas partes y mantienen los costos moderados una vez que tienes los artículos especializados a mano.

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