Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 12 de junio de 2026

Pudín de Chía

Serves 4

486 cal · 495 min

Pudín de Chía

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4.3(1)
Breakfast
495 min
486 cal
Porciones: 4
No-Cook
SNAP eligible

Un pudín cremoso y nutritivo hecho con semillas de chía y leche, endulzado sutilmente con azúcar y extracto de vainilla. Sírvase frío con coberturas opcionales de coco rallado y pasas para agregar textura y dulzura natural.

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Ingredientes

2 taza Semillas de chía

2 tazas Leche

1 cucharada Azúcar blanca

½ cucharadita Extracto de vainilla

2 cucharadas Copos de coco sin azúcar (opcional)

2 cucharadas Pasas (opcional)

Instrucciones

  1. En un tazón, combine la leche, las semillas de chía, el azúcar blanca y el extracto de vainilla. Revuelva bien para distribuir las semillas uniformemente y evitar grumos.

  2. Deje reposar la mezcla a temperatura ambiente durante aproximadamente 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Esto permite que las semillas de chía comiencen a absorber el líquido y espesen el pudín.

  3. Cubra el tazón herméticamente con plástico adhesivo y traslade al refrigerador. Enfríe durante al menos 8 horas o toda la noche hasta que el pudín alcance la consistencia cremosa deseada.

  4. Antes de servir, revuelva el pudín nuevamente para garantizar una textura uniforme. Si lo desea, distribuya en tazones para servir y cubra con copos de coco sin azúcar y pasas.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Las semillas de chía requieren un viaje especial—Harris Teeter las tiene, pero Food Lion y ALDI no siempre las tienen en stock de forma confiable, así que presupuesta una parada extra u orden en línea. El tiempo indicado de 495 minutos es engañoso; el tiempo real de trabajo es cinco minutos, pero el plato requiere ocho horas de refrigeración nocturna, lo que se adapta bien a una estrategia de desayuno preparado con anticipación. Con un costo de aproximadamente $1.50 a $2.00 por porción, el precio depende de los precios de las semillas de chía, que pueden variar entre $12 y $16 por libra. La receta es tolerante, se conserva perfectamente en el refrigerador durante tres días y funciona bien para preparación de comidas, aunque es un plato de texturas uniformes que algunos encuentran monótono sin fruta fresca o granola añadida al servir.

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