Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Pollo con Miel y Salsa de Soja

35 min

Pollo con Miel y Salsa de Soja

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4.0(1)
Asian
Main Course
35 min
Oven
SNAP eligible

Muslos de pollo con piel, glaseados con una salsa brillante dulce y salada hecha de miel, salsa de soja, jugo de limón y especias aromáticas. El pollo se marina para profundidad de sabor, luego se asa hasta quedar pegajoso y tierno, con un glaseado espeso y rico vertido encima antes de un último horneado. Se sirve con cebolletas frescas, arroz y verduras para una comida completa.

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Ingredientes

8 muslos de pollo con piel

4 cucharada miel

4 cucharada salsa de soja oscura

4 cucharada jugo de limón

4 cucharada salsa de tomate

30 grams jengibre fresco, pelado y rallado finamente

4 dientes de ajo, machacados

½ cucharadita copos de chile rojo

2 cucharadita semillas de hinojo, tostadas y molidas

1 cucharada aceite de girasol

cebolletas, para servir

arroz, para servir

lechuga o verduras al vapor, para servir

Instrucciones

  1. Seca los muslos de pollo con toallas de papel. Usando un cuchillo afilado, haz dos cortes diagonales poco profundos en la piel de cada muslo, cortando la piel pero sin llegar a la carne. Sazona todas las piezas generosamente con sal y pimienta, luego colócalas en un recipiente grande.

  2. En un recipiente aparte, bate la miel, la salsa de soya oscura, el jugo de limón, la salsa de tomate, el jengibre rallado, el ajo machacado, los copos de chile rojo y las semillas de hinojo molido hasta que se combinen bien. Vierte esta marinada sobre los muslos de pollo, asegurándote de que cada pieza quede bien cubierta. Cubre el recipiente con plástico adherente y refrigera por lo menos 2 a 3 horas, preferentemente durante la noche.

  3. Precalienta el horno a 200°C (180°C con ventilador/gas 6). Forra una bandeja grande para asar con papel de aluminio y colócala en el horno para calentar durante 10 minutos. Retira cuidadosamente el pollo de la marinada, escurriendo el exceso y reservando la marinada en el recipiente. Acomoda los muslos de pollo con la piel hacia arriba en una sola capa en la bandeja caliente para asar, luego rocía con aceite de girasol. Asa durante 10 minutos.

  4. Mientras el pollo se asa, vierte la marinada reservada en una sartén pequeña y llévala a hervir a fuego medio-bajo, revolviendo frecuentemente. Reduce el fuego ligeramente y continúa cocinando durante 7 a 10 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que la salsa se espese y tenga una consistencia almíbarada.

  5. Retira la bandeja del horno y cuidadosamente inclínala para recopilar los jugos. Vierte estos jugos en la sartén con la salsa almíbarada y revuelve bien. Continúa cocinando a fuego medio-bajo durante 5 minutos más hasta que la salsa alcance la consistencia de crema doble.

  6. Vierte la salsa brillante generosamente sobre cada muslo de pollo, asegurándote de que queden bien cubiertos. Regresa la bandeja al horno y cocina durante 10 a 15 minutos más, hasta que los muslos estén pegajosos y tiernos, y los jugos salgan claros cuando se perforen con un cuchillo afilado (la temperatura interna debe alcanzar 165°F). Mientras tanto, corta las cebollas verdes a lo largo y raspa con el dorso de un cuchillo para rizarlas si lo deseas. Transfiere el pollo a una fuente de servir, esparce las cebollas verdes rizadas sobre el top, y sirve caliente o a temperatura ambiente acompañado de arroz y ensalada o verduras al vapor.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

Esta receta usa ingredientes disponibles sin complicaciones en Charlotte: los muslos de pollo y las verduras se encuentran en Harris Teeter, Food Lion, Kroger y Walmart, y los ingredientes de la despensa (salsa de soja, miel, limón, jengibre, ajo, semillas de hinojo) son fáciles de localizar en cualquier cadena importante. Los 35 minutos son realistas: los muslos de pollo se doran y cocinan a fuego lento en ese tiempo, y el plato alimenta a una familia sin complicaciones, recalentándose bien sobre arroz al día siguiente. El costo por porción ronda los $2–2.50 dependiendo del aceite y la elección de arroz, lo que lo hace genuinamente práctico para la semana. La única salvedad leve es las semillas de hinojo, que algunos cocineros podrían no tener a mano; la sección de especias de un supermercado estándar las tiene, pero si se te atrapa sin ellas, es el ingrediente más fácil de intercambiar u omitir sin romper el plato.

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