Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 12 de junio de 2026

Tacos de Pez Fletán con Salsa de Guacamole

Serves 4

877 cal · 25 min

Tacos de Pez Fletán con Salsa de Guacamole

Recipe GLPRef9e66527415ef

3.8(1)
Mexican
Main Course
25 min
877 cal
Porciones: 4
Stovetop
Grill
SNAP eligible

Filete de fletán jugoso a la parrilla servido en tortillas de harina tibias con una salsa cremosa de aguacate y yogur infusionada con lima y limón fresco, cubierto con lechuga romana crujiente, tomates picados y cebollas verdes en rodajas. Una comida fresca y ligera de mariscos lista en 25 minutos.

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Ingredientes

4 Filetes o bifes de fletán fresco, de 6 a 8 onzas cada uno

Aceite de oliva virgen extra

Sal

Pimienta negra

1 Lima fresca

3 Aguacates Haas maduros, sin hueso y extraídos

1 Limón fresco

½ cucharadita Pimienta de cayena

1 taza Yogur natural

1 cucharadita Sal gruesa

2 Tomates ciruela, sin semillas y picados

2 Cebollas verdes, cortadas finamente en sesgado

1 Corazón de lechuga romana, desmenuzado

12 Tortillas de harina suave, de 6 pulgadas

Instrucciones

  1. Calienta una sartén tipo grill o una parrilla exterior a fuego alto. Pinta ligeramente los filetes de halibut con aceite de oliva virgen extra para evitar que se peguen. Sazona ambos lados del pescado con sal y pimienta. Coloca el halibut en la parrilla y cocina durante 4 a 5 minutos en el primer lado hasta que la carne se vuelva opaca. Voltea cuidadosamente los filetes y cocina otros 4 a 5 minutos hasta que esté completamente opaco. Verifica que esté cocido insertando un tenedor—el pescado debe desmenuzarse fácilmente y alcanzar una temperatura interna de 145°F. Exprime jugo de lima fresco sobre el halibut cocido y transfiere a un plato de servir. Usa un tenedor para desmenuzar el pescado en trozos grandes y del tamaño de un bocado.

  2. Mientras se cocina el halibut, prepara la salsa de guacamole. En una licuadora o procesador de alimentos, combina la pulpa de aguacate, el jugo del limón fresco, pimienta de cayena, yogur natural y sal gruesa. Licúa hasta que la mezcla alcance una consistencia suave y cremosa. Vierte la salsa de guacamole en un tazón y dobla en los tomates de ciruela sin semillas y picados, y las cebollitas rebanadas finamente. Deja la salsa a un lado.

  3. Cuando el halibut esté listo, calienta las tortillas suaves de harina en la sartén tipo grill o parrilla durante 30 segundos por cada lado para suavizarlas y hacerles ampollas ligeramente, o caliéntalas en una sartén seca. Desmenuzar el corazón de la lechuga romana en trozos pequeños.

  4. Para armar los tacos, coloca una tortilla caliente en un plato y rellena con una porción del halibut desmenuzado. Cubre generosamente el pescado con la salsa de guacamole, luego cubre con lechuga romana desmenuzada. Dobla la tortilla y sirve inmediatamente. Repite con las tortillas e ingredientes restantes para hacer 12 tacos en total, sirviendo a 4 personas con 3 tacos cada una.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff3.75

El fletán en las tiendas Charlotte cuesta $14–18 por libra en pescado fresco, lo que eleva el costo de ingredientes a aproximadamente $6–8 por porción antes de tortillas y guarniciones—un precio de ocasión especial. Los 25 minutos anunciados no incluyen la preparación del guacamole ni la cocción del pescado; en realidad presupuesta 35–40 minutos con picado, sazonamiento del fletán y buen sellado. Todos los otros ingredientes son hallazgos ordinarios en tiendas de comestibles Walmart, Harris Teeter o Food Lion. Este es un plato fresco de una sola placa que no se recalienta bien, así que planea cocinar y comer la misma noche; se adapta a una noche entre semana solo si estás dispuesto a gastar en proteína y tiempo.

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