Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Serves 4
1838 cal · 15 min
Salmón al Vapor con Acelgas, Piñones y Pasas
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Un plato ligero inspirado en la cocina nórdica que presenta filetes de salmón al vapor servidos sobre acelgas tiernas con piñones tostados y pasas. Las hierbas frescas añaden sabor a esta comida naturalmente sin gluten y sin lácteos que es nutritiva y rápida de preparar.
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Ingredientes
4 fillets (about 1 1/2 pounds total) Filetes de salmón
al gusto Sal
al gusto Pimienta negra
2 large handfuls Hierbas frescas mixtas (perejil, eneldo o perifollo)
2 manojos Acelgas sin tallos y desgarradas en trozos pequeños
¼ taza Piñones tostados
¼ taza Pasas remojadas en agua tibia
for finishing Aceite de oliva
Instrucciones
Remoja las pasas en agua tibia durante 10 minutos, luego escúrrelas bien y déjalas a un lado.
Tuesta los piñones en una sartén pequeña seca a fuego medio, revolviendo con frecuencia, hasta que estén fragantes y ligeramente dorados (aproximadamente 2 minutos). Transfiere a un plato y déjalos a un lado.
Llena una olla grande con aproximadamente 1 pulgada de agua y coloca una canasta de vapor adentro. Calienta el agua hasta que hierva a fuego alto.
Pica finamente las hierbas frescas mixtas. Sazona los filetes de salmón por ambos lados con sal y pimienta, luego espolvorea las hierbas picadas uniformemente sobre el lado de la carne de cada filete.
Distribuye los trozos de acelga desgarrada en la canasta de vapor en una capa uniforme. Coloca los filetes de salmón con hierbas en la piel hacia abajo sobre la acelga.
Cubre la olla y calienta al vapor durante 8-10 minutos, hasta que el salmón esté opaco en toda su extensión y se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor, alcanzando una temperatura interna de 145°F.
Divide la acelga al vapor entre cuatro platos de servicio y coloca un filete de salmón sobre cada uno. Espolvorea los piñones tostados y las pasas escurridas sobre la parte superior, rocía con una pequeña cantidad de aceite de oliva y sirve inmediatamente.
Comentarios
Los piñones son el obstáculo aquí—tendrás que buscarlos en Harris Teeter o en la sección de especialidades de Kroger, un desvío real para un día entre semana, aunque el resto de la despensa está disponible en cualquier tienda de Charlotte. La receta entrega proteína honesta y verduras por alrededor de $3.50 a $4.00 por porción dependiendo de las ofertas de salmón, lo que la hace accesible. Los 15 minutos declarados son creíbles si tu acelga viene pre-lavada y no te complicas con el pescado; la acelga suiza se recalienta bien como acompañamiento. Este es un plato limpio para un día entre semana para una familia que mantiene aceite y frutas secas en stock, pero el viaje por piñones tiene un costo de tiempo y dinero que reduce la recomendación desde algo más fuerte.
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