Serves 1
305 cal · 480 min
Avena Nocturna con Bayas
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Un desayuno preparado con anticipación de avena cremosa remojada durante la noche en yogur griego ácido y leche, endulzada con miel e infusionada con canela y vainilla. Cubra con frambuesas congeladas refrescantes para un comienzo de la mañana equilibrado y rico en proteínas.
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Ingredientes
½ taza leche baja en grasa
¼ taza yogur griego sin grasa
2 cucharaditas miel
¼ cucharadita canela molida
¼ cucharadita extracto de vainilla
½ taza avena en copos
¼ taza frambuesas congeladas
Instrucciones
En un frasco limpio o recipiente con tapa ajustada, mezcle la leche baja en grasa, yogur griego, miel, canela y extracto de vainilla hasta que esté bien combinado.
Agregue la avena en copos y mezcle bien para cubrir uniformemente toda la avena con la mezcla de yogur.
Incorpore suavemente las frambuesas congeladas o espárzalas en la parte superior, distribuyéndolas por toda la mezcla de avena.
Cubra el frasco con la tapa y colóquelo en el refrigerador durante al menos 8 horas o durante la noche, permitiendo que la avena absorba el líquido y se ablande.
Retire del refrigerador. Revuelva bien y ajuste la consistencia con leche adicional si lo desea. Coma frío directamente del frasco, o transfiéralo a un tazón y caliente en el microondas durante 1-2 minutos si prefiere que esté caliente.
