Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 12 de junio de 2026

Gazpacho de Fresa y Menta

Serves 4

95 cal · 190 min

Gazpacho de Fresa y Menta

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4.0(1)
Spanish
Soup
190 min
95 cal
Porciones: 4
No-Cook
SNAP eligible

Una sopa fría y refrescante que combina fresas maduras con vegetales frescos y menta aromática. Este plato ligero y vibrante mezcla fresas jugosas, pepino crujiente, tomates y un toque de jalapeño para un equilibrio delicioso de sabores dulces, frescos y ligeramente picantes. Perfecta como aperitivo de verano o entrada ligera que es naturalmente sin gluten y sin lácteos.

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Ingredientes

1 libra Fresas sin el tallo

8 Tomates cereza

½ Pepino pelado y sin semillas

¼ Pimiento rojo sin semillas

¼ taza Cebolla roja picada

½ cucharada Hojas de menta fresca

1 Jalapeño sin semillas (opcional)

1 cucharadita Miel

1 taza Yogur bajo en grasas sin sabor

al gusto Sal

al gusto Pimienta negra

según sea necesario Ramitas de menta fresca para guarnecer

Instrucciones

  1. Combine las fresas sin el tallo, tomates cereza cortados por la mitad, pepino pelado y sin semillas, pimiento rojo, cebolla roja, hojas de menta fresca, jalapeño opcional, miel y yogur bajo en grasas en una licuadora.

  2. Licúa a velocidad alta hasta que la mezcla alcance una consistencia completamente suave, aproximadamente 1-2 minutos.

  3. Prueba el gazpacho y sazona con sal y pimienta negra a tu gusto.

  4. Transfiere el gazpacho a un recipiente cubierto y refrigera durante al menos 2-3 horas hasta que esté completamente frío.

  5. Vierte en tazones para servir y adorna cada porción con una ramita de menta fresca. Agrega una cucharada adicional de yogur natural en la parte superior si lo deseas.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

El gazpacho de fresa y menta es un plato estival sólido cuando las bayas están en su apogeo en el área de Charlotte, aunque el tiempo de 190 minutos indicado es engañoso—espera 20 minutos de trabajo real más 2-3 horas de enfriamiento, lo que no es lo mismo para una noche entre semana. Todos los ingredientes están disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Kroger o Walmart todo el año, sin necesidad de paradas especiales. A aproximadamente $2.50 a $3.50 por porción, es moderado; las fresas impulsan el costo cuando están fuera de temporada, pero de finales de primavera hasta principios de verano lo mantiene económico. Este es un plato sin cocción que no se recalienta bien (mejor servido frío la misma noche), así que planéalo alrededor de una comida donde ya estés en casa y tengas tiempo para enfriar; no es caprichoso, alimenta fácilmente a cuatro, y funciona bellamente como entrada antes de pollo o pescado a la parrilla.

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