Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Berenjena Frita con Miel, Menta y Semillas de Sésamo

Serves 8

162 cal · 55 min

Berenjena Frita con Miel, Menta y Semillas de Sésamo

Recipe GLPR2f1962a8d5bf3b

4.3(1)
Mediterranean
Appetizer
55 min
162 cal
Porciones: 8
Oven
Stovetop
SNAP eligible

Rondas de berenjena crujientes y doradas cubiertas con una masa ligera y aireada, terminadas con miel tibia, semillas de sésamo tostadas y menta fresca. Un plato vegetariano delicado y aromático con especias cálidas y dulzura sutil.

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Ingredientes

1 libra de berenjena, pelada y cortada en rodajas de 1/8 de pulgada de espesor

4 tazas de agua

2 1/4 cucharaditas de sal, divididas

2/3 de taza de harina de trigo

1 cucharadita de polvo de hornear

1 taza de leche entera

2 huevos grandes, ligeramente batidos

Aceite de oliva para freír

1/4 de taza de miel

3 cucharadas de semillas de sésamo tostadas

2 cucharadas de hojas de menta fresca, picadas

Instrucciones

  1. Coloca las rodajas de berenjena peladas en un recipiente grande. Vierte 4 tazas de agua sobre ellas y añade 2 cucharaditas de sal. Déjalas en remojo durante 30 minutos, lo que ayudará a eliminar el exceso de humedad y amargura. Después del remojo, escurre bien y seca completamente la berenjena con toallas de papel.

  2. En un recipiente mediano, mezcla la harina, el polvo de hornear y los 1/4 de cucharadita restantes de sal. Añade la leche entera y los huevos ligeramente batidos, batiendo hasta obtener una masa suave y homogénea sin grumos.

  3. Calienta el aceite de oliva en una sartén pesada grande a fuego medio hasta que alcance una profundidad de aproximadamente 1/2 pulgada en los lados de la sartén. El aceite debe brillar pero no humear. Trabajando en lotes para evitar aglomeraciones, sumerge cada rodaja de berenjena en la masa, cubriéndola por ambos lados uniformemente, luego colócala cuidadosamente en el aceite caliente. Fríe durante aproximadamente 30 segundos por cada lado, hasta que el rebozado se dore y se vuelva crujiente. Transfiere la berenjena frita a toallas de papel para drenar el exceso de aceite.

  4. Calienta la miel en una pequeña cacerola a fuego medio hasta que se vuelva vertible y ligeramente fluida, aproximadamente 1 minuto. Arregla las rodajas de berenjena frita en una bandeja de servir. Vierte la miel tibia sobre la parte superior, luego espolvorea uniformemente con las semillas de sésamo tostadas y la menta fresca picada. Sirve inmediatamente mientras está caliente, o permite que se enfríe a temperatura ambiente antes de servir.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

La berenjena y la menta están disponibles en cualquier cadena de Charlotte, y los productos básicos de la despensa cuestan casi nada, haciendo que este plato sea barato a aproximadamente $1.50 por ración. Los 55 minutos declarados son justos para freír en tandas y dejar reposar la berenjena; no requiere atención constante y alimenta a ocho personas fácilmente. La principal advertencia es que la berenjena frita no se conserva bien después de un día—este es un plato para comer el mismo día, no apto para sobras—y necesitarás freír al momento para la mejor textura si no vas a comer inmediatamente.

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