Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Panqueques de Plátano Integral con Jarabe de Mantequilla de Maní y Canela

Serves 6

372 cal · 30 min

Panqueques de Plátano Integral con Jarabe de Mantequilla de Maní y Canela

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4.0(1)
Breakfast
30 min
372 cal
Porciones: 6
Oven
Stovetop
SNAP eligible

Panqueques esponjosos de trigo integral hechos con plátano machacado y servidos con un delicioso jarabe casero de mantequilla de maní y canela. Estos panqueques para el desayuno son endulzados naturalmente y coronados con rodajas de plátano fresco para una comida matutina completa y satisfactoria.

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Ingredientes

1 taza de harina de trigo integral

2 cucharaditas de polvo de hornear

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

1/2 cucharadita de sal

1/2 cucharadita de canela molida

1 plátano muy maduro, pelado y machacado

1 huevo grande

1 1/4 tazas de suero de leche

1 cucharada de mantequilla derretida, más 1/2 cucharada para la sartén

1 cucharada de aceite de coco derretido

2 cucharaditas de extracto de vainilla

2 cucharadas de azúcar granulada

1 cucharada de azúcar morena

1 taza de azúcar granulada para el jarabe

1/8 taza de mantequilla de maní natural

Rodajas de plátano fresco para adornar

Instrucciones

  1. Prepara el almíbar de mantequilla de cacahuate con canela: En una cacerola pequeña, combina 1 cucharada de mantequilla, 1 cucharada de azúcar morena y 2 cucharadas de azúcar granulada. Lleva a ebullición a fuego medio y cocina durante 2 a 3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se espese ligeramente. Retira del fuego e incorpora 1/8 taza de mantequilla de cacahuate, 1/2 cucharadita de canela molida, 1 cucharadita de extracto de vainilla, una pizca de sal y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Revuelve hasta que quede suave y bien combinado. Vierte en un recipiente de vidrio para que se enfríe mientras preparas los panqueques.

  2. En un tazón grande, bate los ingredientes secos de los panqueques: 1 taza de harina de trigo integral, 2 cucharaditas de polvo para hornear, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de canela molida. Deja a un lado.

  3. En un tazón mediano separado, combina los ingredientes húmedos: 1 plátano machacado muy maduro, 1 huevo grande, 1 1/4 tazas de suero de leche, 1 cucharada de mantequilla derretida, 1 cucharada de aceite de coco derretido, 2 cucharadas de azúcar granulada y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Bate hasta que apenas se combinen.

  4. Incorpora suavemente los ingredientes húmedos en los ingredientes secos hasta que apenas se mezclen. No sobates; algunos grumos son aceptables y resultarán en panqueques más esponjosos.

  5. Calienta una sartén grande o plancha a fuego bajo y úntala ligeramente con 1/2 cucharada de mantequilla. No dejes que la mantequilla se queme. Una vez que la sartén esté precalentada a fuego medio, vierte aproximadamente 1/3 taza de masa en la sartén para cada panqueque, dejando espacio entre ellos.

  6. Cocina hasta que la superficie de cada panqueque comience a formar pequeñas burbujas de aire, aproximadamente 2 a 3 minutos. Voltea cada panqueque una sola vez y cocina el otro lado hasta que esté dorado, aproximadamente 1 a 2 minutos más. No voltees varias veces, ya que esto puede desinflar los panqueques.

  7. Sirve los panqueques calientes cubiertos con el almíbar de mantequilla de cacahuate con canela enfriado y adornados con rebanadas de plátano fresco.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

Todos los ingredientes son de la despensa estándar o se encuentran fácilmente en cualquier cadena de Charlotte—sin viajes especiales requeridos. La receta alimenta generosamente a una familia de seis y el tiempo declarado de 30 minutos es honesto para mezclar, cocinar y servir los pancakes. El costo por porción ronda los $0.75 a $0.90, impulsado principalmente por huevos y mantequilla de maní, ambos económicos. Este es un plato para servir el mismo día que no se recalienta particularmente bien, así que planea servirlo fresco de la plancha para el desayuno o almuerzo.</reviewEs> </invoke>

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