
Serves 6
30 min
Panqueques de Plátano Integral con Jarabe de Mantequilla de Maní y Canela
Recipe GLPRe904b4fdcd47b7
Panqueques esponjosos de trigo integral hechos con plátano machacado y servidos con un delicioso jarabe casero de mantequilla de maní y canela. Estos panqueques para el desayuno son endulzados naturalmente y coronados con rodajas de plátano fresco para una comida matutina completa y satisfactoria.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
1 taza de harina de trigo integral
2 cucharaditas de polvo de hornear
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de canela molida
1 plátano muy maduro, pelado y machacado
1 huevo grande
1 1/4 tazas de suero de leche
1 cucharada de mantequilla derretida, más 1/2 cucharada para la sartén
1 cucharada de aceite de coco derretido
2 cucharaditas de extracto de vainilla
2 cucharadas de azúcar granulada
1 cucharada de azúcar morena
1 taza de azúcar granulada para el jarabe
1/8 taza de mantequilla de maní natural
Rodajas de plátano fresco para adornar
Instrucciones
Prepara el almíbar de mantequilla de cacahuate con canela: En una cacerola pequeña, combina 1 cucharada de mantequilla, 1 cucharada de azúcar morena y 2 cucharadas de azúcar granulada. Lleva a ebullición a fuego medio y cocina durante 2 a 3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se espese ligeramente. Retira del fuego e incorpora 1/8 taza de mantequilla de cacahuate, 1/2 cucharadita de canela molida, 1 cucharadita de extracto de vainilla, una pizca de sal y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Revuelve hasta que quede suave y bien combinado. Vierte en un recipiente de vidrio para que se enfríe mientras preparas los panqueques.
En un tazón grande, bate los ingredientes secos de los panqueques: 1 taza de harina de trigo integral, 2 cucharaditas de polvo para hornear, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de canela molida. Deja a un lado.
En un tazón mediano separado, combina los ingredientes húmedos: 1 plátano machacado muy maduro, 1 huevo grande, 1 1/4 tazas de suero de leche, 1 cucharada de mantequilla derretida, 1 cucharada de aceite de coco derretido, 2 cucharadas de azúcar granulada y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Bate hasta que apenas se combinen.
Incorpora suavemente los ingredientes húmedos en los ingredientes secos hasta que apenas se mezclen. No sobates; algunos grumos son aceptables y resultarán en panqueques más esponjosos.
Calienta una sartén grande o plancha a fuego bajo y úntala ligeramente con 1/2 cucharada de mantequilla. No dejes que la mantequilla se queme. Una vez que la sartén esté precalentada a fuego medio, vierte aproximadamente 1/3 taza de masa en la sartén para cada panqueque, dejando espacio entre ellos.
Cocina hasta que la superficie de cada panqueque comience a formar pequeñas burbujas de aire, aproximadamente 2 a 3 minutos. Voltea cada panqueque una sola vez y cocina el otro lado hasta que esté dorado, aproximadamente 1 a 2 minutos más. No voltees varias veces, ya que esto puede desinflar los panqueques.
Sirve los panqueques calientes cubiertos con el almíbar de mantequilla de cacahuate con canela enfriado y adornados con rebanadas de plátano fresco.