Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 12 de junio de 2026

Batido de Moringa Monkey Chunky

Serves 2

362 cal · 45 min

Batido de Moringa Monkey Chunky

Recipe GLPRe0d1fdc8ddc464

3.8(1)
Beverage
45 min
362 cal
Porciones: 2
No-Cook
SNAP eligible

Un batido cremoso y denso en nutrientes que combina plátano congelado con cacao rico y polvo de moringa terroso, equilibrado con la dulzura natural de los dátiles y un toque de mantequilla de cacahuete. Esta mezcla saludable proporciona proteína, antioxidantes y energía sostenida, perfecta para el desayuno o un impulso matutino rápido.

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Ingredientes

1 taza leche de almendra sin azúcar con sabor a vainilla

2 plátanos congelados, pelados y rotos en trozos

¼ taza polvo de cacao crudo

2 dátiles sin hueso

4 cubitos de hielo

2 cucharadas polvo de moringa

3 cucharadas mantequilla de cacahuete natural

Instrucciones

  1. Agrega la leche de almendra a la licuadora primero, seguida de los trozos de plátano congelado, polvo de cacao, dátiles sin hueso, cubitos de hielo, polvo de moringa y mantequilla de cacahuete.

  2. Asegura la tapa de la licuadora y mezcla a velocidad alta durante 60–90 segundos, o hasta que la mezcla alcance una consistencia suave y cremosa sin trozos visibles.

  3. Pausa e inspecciona el batido. Si está demasiado espeso, agrega más leche de almendra en pequeños incrementos (1–2 cucharadas a la vez) y mezcla brevemente después de cada adición hasta lograr la consistencia deseada.

  4. Divide el batido equitativamente entre dos vasos y sirve inmediatamente para el mejor sabor y textura.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff3.75

El polvo de moringa es el obstáculo: no lo encontrarás en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI ni Kroger, así que necesitarás ir a una tienda de alimentos naturales como Whole Foods u ordenar en línea. Los otros ingredientes son productos estándar de supermercado, y a unos $3 o $3.50 por porción, el costo es razonable, impulsado principalmente por la mantequilla de maní y la leche de almendras. Los 45 minutos indicados son engañosos—mezclar toma cinco minutos, no cuarenta y cinco—pero este es un smoothie para beber enseguida, no algo que se conserve. Funciona como un desayuno rápido o bebida post-ejercicio para dos, no requiere técnica especial, y satisfará a cualquiera que disfrute los sabores de chocolate y maní; solo presupuesta la parada extra u ordena el moringa con anticipación para hacerlo viable en una noche de semana.

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