Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 9 de junio de 2026

Batido de Sandía, Bayas y Kale

Serves 1

138 cal · 5 min

Batido de Sandía, Bayas y Kale

Recipe GLPR9bddee26565fc0

4.8(1)
Beverage
5 min
138 cal
Porciones: 1
No-Cook
SNAP eligible

Un batido refrescante y nutritivo que combina la dulzura natural de sandía congelada y bayas mixtas con kale fresco y agua de coco. Esta mezcla vibrante crea una bebida cremosa y frutada que es perfecta para el desayuno o como refrigerio después del ejercicio. Listo en solo minutos sin azúcares añadidos ni productos lácteos.

Guarda las recetas que te gustan

Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.

Ingredientes

2 tazas sandía congelada, cortada en cubos

½ taza mezcla de bayas congeladas

1 taza kale, tallos removidos y picado

¼ taza agua de coco

Instrucciones

  1. Añade la sandía congelada cortada en cubos, las bayas mixtas, el kale picado y el agua de coco a una licuadora de alta potencia.

  2. Licúa a velocidad alta durante 1–2 minutos hasta que todos los ingredientes se combinen completamente y la mezcla alcance una consistencia suave y bebible.

  3. Vierte en un vaso y sirve inmediatamente mientras esté frío.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.75

Todos los ingredientes están disponibles todo el año en las principales cadenas de Charlotte, lo que hace que esta sea una opción sin compromisos. A aproximadamente $3 a $4 por porción (sandía $5-7 por melón, bayas $4-5 por envase, kale $2-3, agua de coco $2-3 por cartón), el costo es razonable para un batido individual. Los cinco minutos indicados son precisos; esta es una fórmula de batidora lista en el momento sin complicaciones. La única salvedad es que los batidos se consumen mejor de inmediato—se separan y oxidan en pocas horas—así que esto no es un desayuno preparado con anticipación para una familia ocupada, sino más bien un batido rápido y perfecto para una sola persona.

Inicia sesión o crea una cuenta gratuita para añadir tu reseña.