Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Pimientos Rellenos de Quinua y Calabacín

Serves 3

194 cal · 45 min

Pimientos Rellenos de Quinua y Calabacín

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4.5(1)
Mediterranean
Main Course
45 min
194 cal
Porciones: 3
Oven
SNAP eligible

Pimientos rojos hermosamente asados rellenos de quinua esponjosa, calabacín tierno, albahaca fresca y mozzarella derretida. Estos pimientos rellenos vibrantes y ricos en proteína son un elegante aperitivo o plato principal ligero que es naturalmente sin gluten y vegetariano.

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Ingredientes

2 pimientos rojos

1 taza de quinua cocida

1 taza de calabacín rallado

½ taza de salsa de tomate

1 diente de ajo, picado

1 cucharada de albahaca fresca, picada

2 onzas de queso mozzarella rallado, dividido

¼ cucharadita de sal marina

¼ cucharadita de pimienta negra

Instrucciones

  1. Precalienta tu asador a fuego alto. Coloca los pimientos rojos enteros directamente en la rejilla del asador e asa durante 1 a 2 minutos, girándolos ocasionalmente, hasta que la piel esté ampollada y comience a carbonizarse ligeramente. Retira del asador y deja enfriar unos minutos hasta que sea cómodo de manejar.

  2. Una vez enfrío, corta cuidadosamente cada pimiento por la mitad desde el extremo del tallo hacia la base, creando dos mitades en forma de bote. Retira suavemente las semillas o membranas blancas restantes. Coloca las mitades del pimiento planas, con el lado de la piel hacia abajo, en una bandeja para hornear.

  3. Reduce la temperatura de tu horno a 425 grados Fahrenheit.

  4. En un tazón de mezcla, combina la quinua cocida, el calabacín rallado, el ajo picado, la albahaca fresca, la salsa de tomate, la sal marina, la pimienta negra y la mitad del queso mozzarella rallado. Revuelve hasta que esté bien combinado.

  5. Divide la mezcla de quinua equitativamente entre las cuatro mitades de pimiento, cucharando el relleno en cada una y presionando suavemente. Espolvorea el queso mozzarella restante sobre la parte superior de cada mitad de pimiento relleno.

  6. Hornea en el horno precalentado a 425 grados durante 12 a 15 minutos, hasta que el queso se haya derretido completamente y los tops comiencen a ponerse de color marrón dorado claro. Retira del horno y sirve caliente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Todos los ingredientes están disponibles en tiendas de Charlotte (Harris Teeter, Food Lion, Kroger, Walmart, ALDI los venden todo el año), y los pimientos rojos y la calabacita cuestan $1–2 cada uno; el plato completo cuesta $8–10 para tres porciones, o aproximadamente $3 por porción. Los 45 minutos declarados son realistas si cuentas los 15 minutos que tarda cocer la quinua, aunque será apretado si además estás preparando los pimientos y el relleno. Esta es una opción excelente para entre semana en hogares más pequeños o para preparar comidas—recalienta bien, alimenta tres personas sin complicaciones, y solo requiere tiempo y un buen cuchillo. La única advertencia leve: la sal marina es agradable pero no esencial; la sal de mesa regular funciona igual de bien y te ahorra un dólar si estás buscando el frasco especial.

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