Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 1 de junio de 2026

Serves 4
135 cal · 5 min
Batido de Papaya y Plátano
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Un batido tropical refrescante hecho con papaya dulce, plátano cremoso y yogur, mezclado con hielo para crear una bebida fresca y nutritiva. Perfecto para el desayuno o como refrigerio ligero por la tarde.
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Ingredientes
2 tazas de trozos de papaya frescos o congelados
2 plátanos muy maduros, pelados y cortados en rodajas
1 taza de yogur natural descremado
1 taza de cubos de hielo
Instrucciones
Añade los trozos de papaya, plátanos cortados en rodajas, yogur y cubos de hielo a una licuadora.
Asegura la tapa de la licuadora firmemente a la jarra.
Coloca la licuadora en velocidad media y mezcla durante aproximadamente 1 minuto, o hasta que el hielo esté completamente picado y la mezcla alcance una consistencia suave y uniforme.
Vierte en vasos y sirve inmediatamente, o cubre y refrigera hasta 4 horas antes de servir.
Comentarios
La papaya es el punto débil aquí—rara vez se vende en las cadenas corrientes de Charlotte (Harris Teeter, Food Lion, Kroger, Walmart, ALDI) y probablemente tendrás que ir a un mercado étnico o Whole Foods para encontrar fruta madura. Los otros tres ingredientes son básicos de cocina, y el tiempo de 5 minutos indicado es honesto para licuar. A aproximadamente $2.50 por porción (impulsado por el costo de la papaya), no es barato para una bebida, y la textura se degrada en pocas horas, así que esto es solo para servir en el momento. Funciona para una tarde calurosa o un desayuno rápido si logras conseguir la fruta, pero la dificultad para conseguir los ingredientes la hace ocasional en lugar de amigable para días de entre semana.
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