Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 1 de junio de 2026

Tortilla de Espinaca a la Francesa

Serves 6

132 cal · 40 min

Tortilla de Espinaca a la Francesa

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4.0(1)
French
Breakfast
40 min
132 cal
Porciones: 6
Oven
Stovetop
SNAP eligible

Un plato de huevos ligero y elegante que combina espinaca fresca, cebolletas tiernas y queso feta agrio, horneados hasta quedar dorados. Esta tortilla versátil es perfecta para desayuno, brunch o almuerzo ligero, y se puede disfrutar caliente o refrigerada.

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Ingredientes

8 Huevos

½ cucharadita Sal

½ cucharadita Pimienta negra

2 tazas Espinaca fresca finamente picada (o espinaca congelada, descongelada y exprimida para eliminar el exceso de líquido)

4 Cebolletas, partes blancas y verdes picadas en trozos de 1/4 de pulgada

¼ taza Queso feta desmenuzado

2 cucharaditas Aceite vegetal

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 350°F. En un tazón grande, casca los huevos y bátellos con un tenedor hasta que estén completamente combinados. Sazona los huevos batidos generosamente con sal y pimienta negra, revolviendo bien para distribuir los condimentos de manera uniforme.

  2. Añade la espinaca picada, las cebolletas y el queso feta desmenuzado a la mezcla de huevos. Revuelve suave pero completamente hasta que todos los ingredientes estén distribuidos uniformemente.

  3. Coloca una sartén de 8 pulgadas apta para horno en la estufa a fuego medio. Una vez que la sartén esté caliente, vierte el aceite vegetal y gíralo para cubrir el fondo y los lados de manera uniforme.

  4. Vierte la mezcla de huevo y verduras en la sartén caliente y distribúyela uniformemente. Cocina en la estufa durante aproximadamente 1-2 minutos, solo hasta que los bordes comiencen a cuajarse ligeramente. Luego, transfiere cuidadosamente la sartén al horno precalentado.

  5. Hornea durante aproximadamente 25-30 minutos, hasta que los huevos estén completamente cuajados y la parte superior esté dorada claro. El centro debe estar firme cuando se presiona suavemente con un dedo.

  6. Retira la tortilla del horno y deja enfriar durante unos minutos. Corta en porciones y sirve caliente, o cubre y refrigera hasta 24 horas para una opción de servicio refrigerada.

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Todos los ingredientes son stock de rutina en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI o Kroger—no se necesita hacer viajes especiales. A aproximadamente $1.25 a $1.50 por porción, el costo está determinado por huevos y queso feta, ambos disponibles frecuentemente en oferta en Charlotte. Los 40 minutos declarados son precisos para una frittata en estufa y horno, incluyendo el marchitamiento de la espinaca y la preparación, aunque un cocinero ocupado querrá 10 minutos extra para limpiar y enfriar. Es un plato de una sola olla que alimenta a seis, se recalienta bien al día siguiente, y funciona como cena de entre semana o brunch de fin de semana, lo que lo hace una opción confiable para repetir.

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