Serves 2
5 min
Batido Verde de Bayas
Recipe GLPRefe84a10e7b83e
Un batido nutritivo y vibrante que combina plátanos maduros, leche cremosa y espinacas con bayas congeladas y cereal de salvado íntegro. Esta bebida fácil de preparar es naturalmente dulce con un aporte de fibra, lo que la hace perfecta para un desayuno o brunch rápido.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
½ taza de cereal de salvado (como All Bran original)
3 plátanos pequeños
1 taza de bayas congeladas (arándanos azules, moras, o mixtas)
½ taza de leche
1-2 puñados de espinaca fresca
1-2 cucharadas de edulcorante (azúcar, miel, Truvia, o néctar de agave, al gusto)
Instrucciones
Añade los plátanos y la leche a la licuadora. Licúa a velocidad media-alta durante unos 30 segundos hasta que la mezcla se vuelva suave y cremosa.
Agrega la espinaca fresca a la licuadora. Licúa a alta velocidad durante 30-45 segundos hasta que la espinaca se desmenuce finamente e incorpore mostly en la mezcla.
Añade las bayas congeladas a la licuadora. Continúa licuando a alta velocidad durante 1-2 minutos hasta que el batido alcance un color uniforme y toda la fruta esté completamente combinada.
Agrega el cereal de salvado y tu edulcorante elegido al gusto. Licúa a velocidad media-alta durante otros 20-30 segundos hasta que el salvado esté totalmente incorporado y el batido alcance el grosor deseado.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente. Para un batido más frío o espeso, añade un puñado de cubos de hielo y licúa de nuevo hasta que esté suave antes de servir.
