
Serves 4
45 min
Bolas de Quinua y Frijoles con Chile con Puré de Camote Chipotle
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Deliciosas bolas de quinua y frijoles sazonadas con especias de chile, horneadas hasta quedar crujientes y servidas con un sabroso puré de camote con chipotle. Un plato vegetariano sin gluten, satisfactorio y perfecto para almuerzo o cena.
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Ingredientes
1 taza de quinua
2 tazas de caldo de verduras
1½ tazas de frijoles rojos cocidos (una lata de 15 oz, escurridos)
⅓ taza de granos de maíz (frescos, congelados o enlatados)
½ cucharadita de polvo de chile
1 cucharada de pimentón
1 cucharadita de orégano seco
1 cucharadita de sal
1 cucharada de aceite de oliva (para las bolas)
2 camotes medianos, pelados y cortados en cubos de 1 pulgada
1 cucharadita de polvo de chile chipotle
1 cucharada de aceite de oliva (para el puré)
Instrucciones
Enjuaga la quinoa bajo agua fría corriente hasta que el agua salga clara. En una olla mediana, combina la quinoa enjuagada con el caldo de verduras. Lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce a fuego lento, cubre y cocina por unos 15 minutos hasta que se absorba todo el líquido. Retira del fuego y deja reposar cubierta por lo menos 10 minutos. Esponja con un tenedor.
Mientras se cocina la quinoa, escurre los frijoles rojos y machácalos con un tenedor hasta que estén mayormente desmenuzados pero aún con textura, o pulsa brevemente en un procesador de alimentos. Precalienta el horno a 350°F (180°C).
En un tazón grande, combina la quinoa cocida, los frijoles machacados, el maíz, el polvo de chile, la paprika, el orégano y ½ cucharadita de sal. Mezcla hasta que esté bien combinado. Humedece ligeramente tus manos y forma la mezcla en bolitas del tamaño de una nuez. Coloca cada bolita en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino, espaciándolas aproximadamente una pulgada aparte.
Hornea los bocados de quinoa y frijoles durante 20–25 minutos, girándolos a mitad del proceso, hasta que estén dorados y crujientes por fuera.
Mientras tanto, cocina al vapor los cubos de camote en una canasta vaporera cubierta sobre agua hirviendo durante 15–20 minutos hasta que estén muy suaves y se puedan perforar fácilmente con un tenedor.
Transfiere los camotes al vapor a un tazón. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva, polvo de chile chipotle y la ½ cucharadita de sal restante. Machaca con un tenedor hasta que quede suave y cremoso.
Sirve los bocados de quinoa y frijoles tibios junto al puré de camote con chipotle, o usa el puré como base para tacos cubiertos con los bocados y tus ingredientes favoritos.