Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Serves 4
356 cal · 35 min
Salteado de Carne de Res y Brócoli
Recipe GLPR6567e25feb2aa3
Un salteado clásico de inspiración asiática que presenta tiernas tiras de falda de res y floretes de brócoli crujientes mezclados en una salsa agridulce y sabrosa. Listo en solo 35 minutos, este platillo de calidad de restaurante es naturalmente libre de alérgenos comunes y perfecto para cenas entre semana.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
3 cucharadas de salsa de soja
3 cucharadas de jugo de manzana
1 cucharada de vinagre de sidra
1 cucharada de azúcar
3 dientes de ajo, picados
Pimienta negra molida al gusto
1 1/4 libras de falda de res, cortada diagonalmente contra el grano en tiras de 1/2 pulgada por 3 pulgadas
1 cucharada más 1 cucharadita de aceite de canola
1 cucharada de almidón de maíz
1 cabeza de brócoli, tallos cortados, pelados y cortados en rodajas de 1/4 pulgada, floretes separados en piezas del tamaño de un bocado
Sal gruesa al gusto
Instrucciones
En un tazón pequeño, bate junto la salsa de soja, jugo de manzana, vinagre de sidra y azúcar hasta que el azúcar se disuelva. Revuelve el ajo picado y deja la salsa a un lado.
Seca las tiras de falda de res con toallas de papel. Sazona generosamente con sal gruesa y pimienta molida en ambos lados.
En una taza pequeña, mezcla el almidón de maíz con 2 cucharadas de agua para formar una suspensión. Añade esto a la mezcla de salsa y revuelve bien para combinar.
Calienta 1 cucharada de aceite de canola en una sartén grande o wok a fuego alto hasta que brille. Trabajando por lotes para evitar el hacinamiento, cocina las tiras de carne de res durante 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y cocidas hasta una temperatura interna de 145°F. Transfiere a un plato.
Añade la cucharadita restante de aceite de canola a la misma sartén. Agrega los floretes de brócoli y las rodajas de tallo, revolviendo frecuentemente durante 4 a 5 minutos hasta que el brócoli esté tierno y crujiente.
Devuelve la carne de res cocida a la sartén junto con todos los jugos acumulados. Vierte la mezcla de salsa sobre la carne de res y el brócoli, revolviendo constantemente durante 1 a 2 minutos hasta que la salsa se espese y recubra todos los ingredientes. Sirve inmediatamente.
Comentarios
Este golpea fuerte en lo básico de Charlotte: el flank steak cuesta $6–8 por libra en cualquier cadena grande, el brócoli es un dólar o dos durante todo el año, y cada ingrediente está disponible en Harris Teeter, Food Lion, Walmart, ALDI y Kroger sin un viaje especial. Los 35 minutos indicados son honestos si dejas marinar la carne unos minutos mientras preparas el brócoli, aunque ahorres cinco minutos en preparación (cortar flank fino, flores listas) te lleva más cerca de 25 minutos activos. El costo por porción ronda $3–3.50 dependiendo del precio de la carne, lo que la convierte en una opción magra y que agrada a todos para entre semana que se recalienta bien al día siguiente. La única advertencia es que el flank steak varía mucho en ternura semana a semana, así que córtalo fino y contra el grano para evitar que quede duro.
Inicia sesión o crea una cuenta gratuita para añadir tu reseña.