Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Coles de Bruselas Asadas con Tocino

Serves 6

129 cal · 50 min

Coles de Bruselas Asadas con Tocino

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4.0(1)
Side Dish
50 min
129 cal
Porciones: 6
Air Fryer
Oven
SNAP eligible

Coles de Bruselas crujientes asadas con ghee derretido y cubiertas con tocino crujiente, acabadas con un toque de vinagre balsámico envejecido. Un acompañamiento simple y sabroso que funciona perfectamente como plato principal. Esta receta ofrece tanto un método de horno como de freidora de aire para su conveniencia.

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Ingredientes

1½ libras Coles de Bruselas limpias y cortadas por la mitad

2 cucharadas Ghee derretido, aceite de aguacate u aceite de oliva virgen extra

Sal kosher

Pimienta negra molida fresca

4 rebanadas Tiras de tocino, picadas (preferiblemente sin azúcar)

1 cucharada Vinagre balsámico envejecido

Instrucciones

  1. Precalienta tu horno a 400°F con la rejilla en el medio, o prepara tu freidora de aire para 400°F.

  2. Trimea los extremos del tallo y elimina cualquier hoja externa amarillenta o dañada de las coles de Bruselas. Corta cada col por la mitad longitudinalmente. En un tazón grande, combina las coles cortadas con el ghee o aceite derretido, y sazona generosamente con sal kosher y pimienta negra molida fresca. Mezcla hasta que todos los pedazos estén cubiertos uniformemente.

  3. Para el método de horno: Coloca las coles de Bruselas sazonadas con el lado cortado hacia abajo en una bandeja para hornear forrada con pergamino o papel de aluminio en una sola capa. Esparce los trozos de tocino picado uniformemente por encima. Asa durante 30 a 35 minutos, removiendo y rotando la bandeja cada 10 minutos, hasta que las coles estén tiernas con los bordes dorados y caramelizados y el tocino esté crujiente.

  4. Para el método de freidora de aire: Divide las coles de Bruselas sazonadas y el tocino en dos lotes. Coloca el primer lote en la canasta de la freidora de aire y cocina a 400°F durante 12 a 15 minutos, agitando la canasta a mitad de camino. Las coles y el tocino deben estar dorados y crujientes cuando estén listos. Transfiere a un recipiente para servir y repite con el segundo lote.

  5. Una vez cocido (usando cualquiera de los dos métodos), prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta adicionales si es necesario. Vierte el vinagre balsámico envejecido uniformemente sobre el plato terminado y sirve caliente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

Todos los ingredientes se encuentran en Harris Teeter, Food Lion o Walmart, lo que hace que esta receta sea genuinamente accesible para una comida entre semana. El costo es menor a $2 por porción, impulsado principalmente por el tocino, y este es el raro acompañamiento que en realidad sabe mejor como sobra al día siguiente. El problema real es el tiempo indicado: 50 minutos ignora la preparación activa de recortar y partir las coles de Bruselas por la mitad, además de hornear parcialmente el tocino si quieres ser honesto sobre la crispantez, lo que lleva el tiempo real de cocción a cerca de 65 minutos para un simple vegetal asado. Es delicioso y alimenta a seis sin complicaciones, pero requiere más tiempo del que la receta admite.

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