Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Batido Verde Tropical

Serves 3

162 cal · 15 min

Batido Verde Tropical

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4.5(1)
Beverage
15 min
162 cal
Porciones: 3
No-Cook
SNAP eligible

Un batido refrescante y nutritivo que combina frutas tropicales con verduras de hoja verde. Esta bebida mezcla mango y piña maduros con pera crujiente y manzana Granny Smith, realzados por agua de coco y enriquecidos con col rizada y espinacas. Perfecto para desayuno, brunch o una bebida revitalizante por la tarde. Rinde tres porciones y se puede refrigerar hasta 24 horas.

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Ingredientes

¾ taza Agua de coco

1 Manzana Granny Smith, sin semillas con piel intacta

1 large handful Hielo

1 large handful Col rizada fresca

1 Mango, pelado y sin semilla

1 Pera, sin semillas con piel intacta

1 taza Piña fresca, picada

1 large handful Espinacas frescas

Instrucciones

  1. Vierta agua de coco en la licuadora como base líquida.

  2. Agregue mango pelado y sin semilla, pera con piel intacta, manzana Granny Smith con piel intacta y piña picada a la licuadora.

  3. Coloque la col rizada fresca y las espinacas encima de la fruta.

  4. Agregue el hielo a la licuadora.

  5. Asegure bien la tapa y licúe a velocidad alta durante 60–90 segundos hasta que la mezcla alcance una consistencia completamente suave y bebible sin trozos visibles de fruta o verduras.

  6. Divida el batido equitativamente entre tres vasos y sirva inmediatamente, o transfiera a un recipiente hermético y refrigere hasta 24 horas antes de servir.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Todos los ingredientes se encuentran en cualquiera de las cadenas principales de Charlotte—manzanas Granny Smith, mango fresco, piña, peras, kale, espinaca y agua de coco son existencias estándar todo el año en Harris Teeter, Food Lion, Walmart y ALDI. El costo por porción ronda los $2.50 a $3.00 dependiendo de si compras fruta precocida o entera, lo que la convierte en un desayuno o refrigerio razonable para tres personas. Los 15 minutos declarados son honestos si usas fruta precocida; si pelas y cortas mango y piña tú mismo, suma 5 minutos. Se trata de una bebida sin complicaciones que se licúa en una pasada, no requiere técnica, y no se recalienta bien en la práctica—es mejor servirla fresca y consumirla el mismo día, lo que importa para una familia que planifica el desayuno alrededor de ella.

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