Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 9 de junio de 2026

Ensalada de Calabacín con Pecanas y Vinagreta Dulce de Limón

Serves 4

202 cal · 45 min

Ensalada de Calabacín con Pecanas y Vinagreta Dulce de Limón

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4.5(1)
Salad
45 min
202 cal
Porciones: 4
Stovetop
SNAP eligible

Una ensalada fresca y vibrante de calabacín crudo con calabacín picado, pecanas tostadas, cebollinos frescos y queso Parmesano combinados con una vinagreta limpia y cítrica endulzada con miel. Se sirve fría, esta ligera opción es perfecta como acompañamiento, entrada o refrigerio.

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Ingredientes

2 tazas de calabacín picado

½ taza de cebollinos frescos, cortados en rodajas finas

¼ taza de pecanas tostadas y picadas aproximadamente

¼ taza de queso Parmesano finamente rallado

1 cucharada de ralladura de limón

1 cucharada de vinagre de Champagne

1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

1 cucharadita de miel pura

Sal y pimienta negra al gusto

Instrucciones

  1. Picar el calabacín en cubos de ½ pulgada y colocar en un tazón grande de mezcla.

  2. Cortar los cebollinos frescos en rodajas finas y agregar al tazón con el calabacín.

  3. Tostar las pecanas en una sartén seca a fuego medio durante 3-4 minutos hasta que desprendan aroma, luego picar aproximadamente y agregar al tazón.

  4. Agregar el queso Parmesano rallado a la mezcla de calabacín y mezclar suavemente para combinar.

  5. En un tazón pequeño, batir juntos la ralladura de limón, el aceite de oliva, el vinagre de Champagne y la miel hasta que se combinen bien.

  6. Verter la vinagreta sobre la ensalada de calabacín y mezclar suavemente hasta que todos los ingredientes estén evenly cubiertos.

  7. Sazonar con sal y pimienta negra al gusto.

  8. Cubrir y refrigerar durante 15 minutos antes de servir para permitir que los sabores se fusionen.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Esta ensalada cumple con lo necesario para una noche de semana en Charlotte: el calabacín y las cebolletas están disponibles en todas las cadenas (Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI, Kroger), las pacanas encajan bien en la despensa de Carolina del Norte, y el queso parmesano y el limón son básicos confiables. El verdadero factor de costo es el vinagre de champagne, que encontrarás en Harris Teeter o Kroger pero no en ALDI o Food Lion sin desviarte—presupuesta una parada extra si compras en tiendas de descuento. Los 45 minutos indicados son realistas para cortar, raspar la cáscara de limón y batir, y el aliño se conserva bien, lo que hace que las sobras sean genuinamente mejores al día siguiente conforme los sabores se unifican. Esta es una ensalada sin complicaciones que aprovecha al máximo el calabacín fresco (mejor de verano hasta principios de otoño en NC) y cuesta menos de $3 por porción, suponiendo que ya tengas pacanas y buen aceite de oliva en la despensa.

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