Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de octubre de 2026

Ensalada de Manzana Verde y Apio con Arándanos y Almendras

Rinde 2

428 cal · 20 min

Ensalada de Manzana Verde y Apio con Arándanos y Almendras

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Salad
20 min
428 cal
Porciones: 2
SNAP eligible

Una ensalada crujiente y refrescante con apio finamente cortado y manzanas Granny Smith, adornada con arándanos deshidratados ácidos y almendras laminadas crujientes. Se mezcla con un aliño vibrante de limón y mostaza Dijon que se prepara justo antes de servir.

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Ingredientes

5 tallo tallos de apio, lavados y cortados en ángulo en rodajas finas

5 from stalks hojas de apio, lavadas y picadas

¾ whole manzana Granny Smith, cortada en rodajas finas y en formas de triángulo aproximado

3 cucharada arándanos deshidratados

2 cucharada almendras laminadas

2 cucharada mostaza Dijon

2 cucharada jugo de limón fresco

2½ cucharadita miel

¼ taza aceite de oliva virgen extra

Instrucciones

  1. Enjuaga los tallos y hojas de apio bajo agua fría, luego sécalos con toallas de papel.

  2. Separa las hojas de apio de los tallos. Pica finamente las hojas y reserva. Corta los tallos de apio en ángulo en rodajas finas de tamaño para bocadillos.

  3. Corta la manzana Granny Smith en rodajas finas y corta las rodajas en formas de triángulo aproximado. Coloca las rodajas de manzana, el apio cortado y las hojas de apio picadas en un tazón grande.

  4. Agrega los arándanos deshidratados y las almendras laminadas al tazón con las verduras y la manzana.

  5. Justo antes de servir, mezcla con un batidor la mostaza Dijon, el jugo de limón, la miel y el aceite de oliva en un tazón pequeño o frasco hasta que esté emulsionado. Vierte el aliño sobre la ensalada y mezcla suavemente hasta que todos los ingredientes estén uniformemente cubiertos. Sirve inmediatamente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.75

Todos los ingredientes están disponibles todo el año en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI y Kroger—sin paradas especiales necesarias. Los 20 minutos indicados son precisos; este es un trabajo de picar y mezclar sin cocción. A aproximadamente $8 a $10 en total para dos porciones (el apio, la manzana y las almendras impulsan el costo), estás en $4 a $5 por persona, lo cual es razonable para una ensalada fresca. Es un acompañamiento directo o almuerzo ligero que no requiere atención constante, aunque el pequeño rendimiento de 2 porciones significa que no se estira para cenas familiares ni se mantiene bien como sobras—mejor disfrutado el mismo día para evitar apio empapado.

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