Enchiladas de Pollo Desmenuzado

Serves 6

40 min

Enchiladas de Pollo Desmenuzado

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Mexican
Main Course
40 min
Porciones: 6
Microwave
Oven
Stovetop
SNAP eligible

Pollo tierno desmenuzado envuelto en tortillas de maíz tibias y cubierto con una salsa de enchilada casera vibrante a base de tomate, queso derretido y cilantro fresco. Este plato mexicano reconfortante combina pollo perfectamente cocido con una salsa rica y sabrosa, y se termina en el horno hasta que esté dorado y burbujeante.

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Ingredientes

3 cucharadas de aceite de oliva

3 dientes de ajo picados

3 tomates grandes en rama, cortados en cubos

1 cucharada de polvo de chile

1 cucharadita de comino molido

1/2 cucharadita de polvo de cebolla

1/2 cucharadita de orégano seco

1 cucharadita de sal marina

1/2 cucharadita de pimienta negra

2 cucharadas de pasta de tomate

1 1/2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio

2 dientes de ajo picados

1/2 cucharadita de sal marina

1/4 cucharadita de pimienta negra molida

2 pechugas de pollo grandes, sin hueso y sin piel

1/2 taza de queso cheddar rallado, dividido

1/2 taza de queso Monterey Jack rallado, dividido

1/2 taza de cilantro fresco, picado aproximadamente, dividido

12 tortillas de maíz (6 pulgadas)

Yogur griego para guarnecer (opcional)

Instrucciones

  1. Calienta 3 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.

  2. Agrega los tomates picados y 3 dientes de ajo picados al aceite caliente. Revuelve bien y cocina durante 4 a 6 minutos hasta que los tomates se suavicen.

  3. Añade la pasta de tomate, el caldo de pollo, el polvo de chile, el polvo de cebolla, el comino, el orégano, 1 cucharadita de sal marina y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Continúa cocinando a fuego medio-alto durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se espese ligeramente.

  4. Vierte la salsa en una licuadora o procesador de alimentos y licúa hasta que quede completamente suave. Reserva.

  5. Precalienta el horno a 400°F. Vierte la salsa licuada nuevamente en una sartén profunda, añade 2 dientes de ajo picados y lleva a hervir a fuego medio-alto.

  6. Sazona uniformemente los pechugas de pollo con 1/2 cucharadita de sal marina y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Con cuidado coloca las pechugas de pollo en la salsa hirviendo, luego reduce el fuego a bajo, cubre la sartén y cocina a fuego lento durante 15 a 20 minutos hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F.

  7. Retira el pollo cocido de la salsa con pinzas y colócalo sobre una tabla de cortar. Permite que tanto el pollo como la salsa se enfríen durante varios minutos.

  8. Desmenuzar el pollo con dos tenedores: sostén un tenedor fijo y tira del otro tenedor hacia un lado, con las púas hacia atrás, para separar la carne en hebras finas. Repite hasta que todo el pollo esté desmenuzado.

  9. Transfiere el pollo desmenuzado a un tazón grande de mezcla.

  10. Añade la mitad de la salsa de enchilada de la sartén, la mitad del queso Monterey Jack, la mitad del queso cheddar y la 1/2 taza de cilantro al pollo desmenuzado. Mezcla suave pero completamente para combinar.

  11. Envuelve las tortillas de maíz en una toalla húmeda o toallas de papel y calienta en el microondas a potencia alta durante 15 a 20 segundos hasta que estén tibias y flexibles.

  12. Cubre ligeramente un molde para hornear de 9 por 13 pulgadas con una capa delgada de aceite de oliva. Cucharea aproximadamente 1/3 taza de la mezcla de pollo a lo largo del centro de cada tortilla. Enrolla la tortilla firmemente pero suavemente alrededor del relleno y colócala con la costura hacia abajo en el molde preparado. Repite con las tortillas y el relleno restantes.

  13. Vierte la salsa de enchilada restante sobre las enchiladas enrolladas y espolvorea el queso cheddar y Monterey Jack restantes uniformemente sobre la parte superior.

  14. Espolvorea cilantro fresco sobre las enchiladas y la salsa.

  15. Hornea sin cubrir en el horno precalentado a 400°F durante 8 a 10 minutos hasta que las tortillas empiecen a dorarse y el queso esté completamente derretido y burbujeante.