Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de junio de 2026
Serves 8
49 cal · 8 min
Batido de Mango y Arándanos
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Un batido refrescante y cremoso que combina mango congelado dulce y arándanos ácidos con plátano, yogur y un toque de miel. Perfecto para un desayuno rápido o un estimulante matutino, naturalmente endulzado y lleno de frutas.
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Ingredientes
1 plátano
½ taza de arándanos congelados
1 cucharada de miel
½ taza de trozos de mango congelado
80 ml de leche
½ taza de yogur natural
¾ taza de agua fría
Instrucciones
Agrega el plátano, los arándanos congelados, la miel, los trozos de mango congelado, la leche, el yogur y el agua fría a una licuadora o procesador de alimentos.
Licúa a velocidad alta durante 1–2 minutos hasta que quede completamente suave y cremoso, sin trozos de fruta visibles.
Vierte el batido en vasos y sirve inmediatamente mientras aún esté frío.
Comentarios
Todos los ingredientes están disponibles todo el año en todas las cadenas principales de Charlotte, sin necesidad de visitas especiales. A aproximadamente $0.60 a $0.80 por porción, el costo está determinado por el mango fresco y los arándanos, pero tienen precios razonables incluso fuera de temporada en Walmart y ALDI. Los 8 minutos indicados son honestos—este es un trabajo puro de licuadora sin picar nada. Rinde ocho porciones, lo que significa que puedes prepararlo en lotes para la semana, aunque se separa después de un día o dos en la nevera y necesita un rápido batido o mezcla nuevamente.
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