Methi Dhebra
Recipe GLPR9a919f77c12252
Methi Dhebra es un pan indio salado relleno de hojas frescas de fenogreco y especias aromáticas. Este plato nutritivo combina harina de mijo, harina de trigo y harina de garbanzo con jengibre, ajo y chiles verdes para crear un pan profundamente sabroso y ligeramente crujiente. Se sirve mejor caliente con yogur, encurtidos o curry.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
2 cups, washed and finely chopped Hojas frescas de fenogreco
2 cucharaditas Pasta de jengibre
2 cucharaditas Pasta de ajo
3 whole Chiles verdes picados finamente
1 cucharada Semillas de sésamo
2 cucharaditas Polvo de chile
½ cucharadita Polvo de cúrcuma
¼ cucharadita Asafétida
1 tablespoon, plus more for cooking Aceite
1 taza Harina de mijo
¼ taza Harina de chapati (harina de trigo integral)
1 cucharada Harina de garbanzo
¼ cucharadita Sémola
al gusto Sal
5½ tablespoons, approximately Yogur natural
según sea necesario Harina de chapati seca para espolvorear
Instrucciones
1. En un tazón grande, combina las hojas de fenogreco picadas, pasta de jengibre, pasta de ajo, chiles verdes picados, semillas de sésamo, polvo de chile, polvo de cúrcuma y asafétida. Mezcla todos estos ingredientes muy bien.
2. Vierte 1 cucharada de aceite sobre la mezcla de fenogreco y revuelve bien para combinar. Deja que la mezcla repose de 5 a 10 minutos para permitir que las hojas de fenogreco se suavicen ligeramente.
3. Añade la harina de mijo, harina de chapati, harina de garbanzo, sémola y sal a la mezcla de fenogreco. Usa las puntas de tus dedos para frotar y mezclar las harinas con la mezcla de hierbas hasta que toda la mezcla se asemeje a migajas de pan grueso o arena.
4. Añade el yogur 1 cucharada a la vez mientras amasas suavemente la masa con las manos. Continúa añadiendo yogur hasta que se forme una masa suave y uniforme (es posible que no necesites las 5.5 cucharadas completas si tu harina absorbe menos líquido). La masa debe ser húmeda pero no pegajosa.
5. Cubre la masa con un paño húmedo o película de plástico y déjala reposar de 10 a 15 minutos a temperatura ambiente. Después de reposar, amasa la masa una vez más durante aproximadamente un minuto para hacerla suave y flexible.
6. Divide la masa en 10 porciones iguales. Usando tus manos, rueda cada porción en una bola suave, luego aplánala suavemente entre las palmas en forma de disco.
7. Espolvorea el disco aplanado generosamente con harina de chapati seca, luego enróllalo cuidadosamente en un círculo de aproximadamente 6 pulgadas de diámetro. Usa harina seca sparingly mientras enrollas—no más de dos veces—para evitar que el pan final se seque.
8. Calienta una sartén o plancha a fuego medio hasta que esté caliente. Coloca un dhebra enrollado en la sartén caliente. Cocina durante aproximadamente 1 a 2 minutos hasta que veas pequeñas burbujas formarse en la superficie, luego voltéalo cuidadosamente.
9. Después de voltear, cocina por unos pocos segundos más, luego rocía una pequeña cantidad de aceite alrededor de los bordes y voltea nuevamente. Usando una espátula, presiona suavemente el dhebra mientras se cocina durante otros 1 a 2 minutos hasta que aparezcan pequeñas manchas marrones claras en la parte inferior.
10. Rocía un poco más de aceite en la parte superior y voltea una vez más. Cocina durante aproximadamente 1 a 2 minutos hasta que se formen manchas dorado claro en este lado también y el pan esté completamente cocido.
11. Transfiere el dhebra cocido a un contenedor aislante o envuélvelo en papel de aluminio para mantenerlo caliente. Repite el proceso de enrollar y cocinar con las porciones de masa restantes. Sirve caliente con yogur, encurtidos o tu curry favorito.