Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Serves 4
206 cal · 75 min
Ensalada de Espinacas con Bistec Balsámico y Salsa de Aguacate
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Un plato vibrante y nutritivo que combina bistec tierno marinado en vinagre balsámico, espinacas frescas de bebé, y coronado con una salsa fresca de aguacate hecha con aguacates maduros, cebolla roja, jalapeño, cilantro y jugo de lima. Este plato de calidad de restaurante cumple con los protocolos Whole30, paleo y sin gluten.
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Ingredientes
4 steaks bisteces de res (4, de 6-8 oz cada uno)
1 taza vinagre balsámico
2 tazas espinacas tiernas frescas
2 aguacates maduros
½ cebolla roja, picada
¾ jalapeño, picado finamente
2 cucharadas cilantro fresco, picado
2 limas frescas
1 cucharadita sal marina
Instrucciones
Al menos 1 hora antes de servir, coloque los bisteces de res en un recipiente poco profundo y cúbralos generosamente con vinagre balsámico, girando para cubrir ambos lados de manera uniforme. Cubra y refrigere, permitiendo que la carne se marine durante al menos 1 hora (o hasta 4 horas para un sabor más profundo).
Mientras se marina el bistec, prepare la salsa de aguacate. Pique finamente la cebolla roja, el jalapeño y el cilantro, ya sea a mano o usando un procesador de alimentos. Transfiera estos ingredientes a un recipiente.
Corte los aguacates por la mitad longitudinalmente, retire la semilla y coloque la pulpa en el recipiente con la mezcla de cebolla. Exprima el jugo de ambas limas sobre la mezcla, espolvoree con sal marina y mezcle suavemente con un tenedor hasta que se combine pero manteniendo trozos grandes. Deje reposar hasta que esté listo para servir.
Cuando esté listo para servir, precaliente una parrilla o asador a fuego alto. Retire los bisteces del marinado y séquelos ligeramente con una toalla de papel. Ase los bistecs a la parrilla o bajo el asador durante 3-4 minutos por lado para término medio, o ajuste el tiempo de cocción para alcanzar una temperatura interna de 63°C (medida con un termómetro de lectura instantánea en la parte más gruesa sin tocar el hueso). Deje reposar durante 2-3 minutos después de la cocción.
Para servir, coloque aproximadamente 1/2 taza de espinacas tiernas frescas en cada plato como base. Coloque un bistec cocido encima de las espinacas, luego cubra generosamente con la salsa de aguacate. Sirva inmediatamente.
Comentarios
Todos los ingredientes están disponibles fácilmente en cualquier cadena importante de Charlotte—la carne de res, bálsamico, espinaca, aguacate y jalapeño son básicos. Los 75 minutos indicados son honestos para un buen sellado y descanso de la carne más el armado de la ensalada, aunque un cocinero de entre semana debe saber que el tiempo activo real es más cercano a 30 minutos. A aproximadamente $4 a $5 por porción (la carne impulsa el costo, típicamente $8–$12 por libra), esto se ubica en el territorio de rango medio para una cena de calidad de restaurante en casa. El plato se conserva bien como sobras porque la carne mantiene su sellado y la salsa de aguacate se mantiene durante un día, aunque la espinaca se ablandará si se aliña demasiado pronto.
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