Frijoles Rojos y Arroz

Serves 4

110 min

Frijoles Rojos y Arroz

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Creole
Main Course
110 min
Porciones: 4
Stovetop
SNAP eligible

Un clásico plato criollo con frijoles rojos tiernos cocidos lentamente con verduras aromáticas, ajo, jengibre y especias cálidas, servido con arroz esponjoso. Este abundante plato a base de plantas es naturalmente vegano y rico en fibra y proteína vegetal.

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Ingredientes

1/2 libra de frijoles rojos secos

4 tazas de agua

2 cucharadas de aceite de oliva

1/2 taza de cebolla picada

1/2 taza de apio picado

1/2 taza de pimiento verde picado

2 cucharaditas de jengibre picado

2 dientes de ajo, picados

1 cucharada de pasta de tomate

2 hojas de laurel

1 cucharada de condimento criollo

Instrucciones

  1. Enjuaga los frijoles rojos secos bajo agua fría y escurre. En una olla grande, lleva los frijoles y 4 tazas de agua a hervir a fuego alto. Una vez que hierva, reduce el fuego a medio-bajo y cocina a fuego lento aproximadamente 1 hora, hasta que los frijoles estén tiernos pero no desmenuzados, eliminando la espuma que suba a la superficie.

  2. Mientras los frijoles se cocinan, calienta el aceite de oliva en una sartén grande separada a fuego medio. Agrega la cebolla picada, apio y pimiento verde (la clásica 'santísima trinidad' criolla) y sofríe durante 5-7 minutos hasta que estén suave y aromático.

  3. Revuelve el jengibre picado y ajo en la mezcla de verduras, cocinando aproximadamente 1 minuto hasta que esté aromático, teniendo cuidado de no quemar el ajo.

  4. Agrega la pasta de tomate a la sartén y revuelve bien, cubriendo las verduras uniformemente. Cocina durante 2-3 minutos para potenciar el sabor.

  5. Cuando los frijoles hayan cocido a fuego lento durante aproximadamente 1 hora y estén tiernos, agrega la mezcla de verduras rehogadas a la olla con los frijoles y su líquido de cocción. Revuelve en las hojas de laurel y el condimento criollo, combinando bien.

  6. Continúa cociendo a fuego lento la mezcla combinada a fuego medio-bajo durante 15-20 minutos adicionales, permitiendo que los sabores se unan. El caldo debe estar algo espesado y los frijoles muy tiernos. Retira y descarta las hojas de laurel.

  7. Sirve los frijoles rojos sobre arroz blanco o integral recién cocinado, vertiendo abundante caldo sabroso en cada porción.