Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Serves 6
173 cal · 45 min
Hummus de Calabaza con Ajo Asado y Romero
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Un hummus cremoso y terroso que combina garbanzos con ajo asado infusionado en aceite de oliva y el sutil dulzor de la calabaza. El romero fresco se revuelve al final para preservar su sabor brillante y herbáceo. Este dip suave y sabroso es completamente a base de plantas y no contiene productos lácteos, lo que lo hace perfecto para servir con pan naan caliente, verduras frescas, galletas saladas o verduras asadas.
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Ingredientes
1 a 2 dientes de ajo, pelados
3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
1 lata (15 onzas) de garbanzos, escurridos y enjuagados
¾ taza de puré de calabaza
1 cucharada de jarabe de arce o miel
2 cucharadas de agua, más según sea necesario
½ cucharadita de romero fresco, finamente picado (ajustar al gusto)
Sal al gusto
Instrucciones
En una pequeña sartén, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio-bajo. Agrega los dientes de ajo pelados y simméralos suavemente en el aceite durante 15 a 20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se vuelvan dorados, tiernos y profundamente aromáticos. El ajo debe estar muy suave y caramelizado. Retira del fuego y deja enfriar ligeramente, reservando tanto el ajo como el aceite infusionado con ajo.
Coloca los garbanzos escurridos y enjuagados, el ajo asado enfriado, el puré de calabaza, el jarabe de arce o miel, el aceite infusionado con ajo reservado y 2 cucharadas de agua en un procesador de alimentos o licuadora.
Licúa la mezcla hasta obtener una textura completamente suave y cremosa, raspar los lados según sea necesario. Si el hummus es demasiado espeso, añade más agua una cucharada a la vez hasta lograr la consistencia deseada.
Transfiere el hummus a un tazón para servir. Revuelve el romero fresco finamente picado e sazona con sal al gusto. El romero se añade después de licuar para preservar su sabor fresco y brillante.
Sirve inmediatamente con pan naan caliente, pan de pita, rodajas de verduras frescas, galletas saladas, verduras asadas, rodajas de manzana o tus acompañamientos preferidos. Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 5 días.
Comentarios
Este es un dip directo que usa ingredientes que todos los supermercados de Charlotte tienen: garbanzos enlatados y calabaza de ALDI o Walmart cuestan menos de $2 juntos, rosemero fresco y ajo son productos estándar, y aceite de oliva está en todas partes. El tiempo de 45 minutos indicado es honesto—principalmente asar ajo (30 minutos) más mezclar, así que es genuinamente un plato para preparar con anticipación que conviene más a una preparación de fin de semana que a una prisa entre semana. Se recalienta bien y dura días, lo que lo hace una opción fuerte para almuerzos o para recibir visitas. El único caveat es que el rosemero fresco no siempre es barato (espera $3-4 por manojo cuando necesitas solo un poco), pero sustituir con rosemero seco (mismos supermercados, menos de $2) apenas cambia el resultado.
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