Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de octubre de 2026

Falafel Rápido

Rinde 2

439 cal · 20 min

Falafel Rápido

Receta GLPRac6f41a2d47b09

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Valoración media: 4.0 (1)

Middle Eastern
Appetizer
20 min
439 cal
Porciones: 2
SNAP eligible

Tortitas de falafel crujientes y doradas hechas en minutos con garbanzos enlatados y especias aromáticas. Estos discos fritos a la sartén son tiernos por dentro con un exterior crujiente, perfectos para servir en pan de pita con verduras frescas y salsa.

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Ingredientes

1 cebolla pequeña, cortada en trozos

1 diente de ajo

240 g lata de 400g de garbanzos, escurridos

½ cucharadita de comino molido

½ cucharadita de cilantro molido

¼ cucharadita de pimienta de cayena

Pimienta negra al gusto

Sal al gusto

4 cucharadas de cilantro fresco picado

1 cucharada de harina de trigo

2 cucharadas de aceite

Instrucciones

  1. Coloca los trozos de cebolla y el diente de ajo en un procesador de alimentos. Pulse durante unos segundos hasta que la mezcla se convierta en una pasta gruesa.

  2. Añade los garbanzos escurridos, el comino molido, el cilantro molido y la pimienta de cayena al procesador. Pulse hasta que la mezcla alcance una consistencia bastante suave con pequeños trozos visibles.

  3. Transfiere la mezcla a un cuenco y agrega el cilantro fresco picado, mezclando bien con las manos. Sazona generosamente con sal y pimienta negra al gusto, removiendo bien hasta que todos los ingredientes estén distribuidos uniformemente.

  4. Con las manos limpias y húmedas, forma 6 bolas iguales con la mezcla. Presiona cada bola suavemente en una forma de disco plano y redondo, de aproximadamente ½ pulgada de grosor.

  5. Espolvorea la harina en un plato pequeño. Recubre suavemente cada disco con harina en ambos lados planos, sacudiendo el exceso.

  6. Calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Una vez que esté caliente, coloca cuidadosamente los discos en la sartén. Cocina durante aproximadamente 4 minutos en el primer lado hasta que esté dorado y crujiente. Dale la vuelta y cocina el otro lado durante otros 4 minutos hasta que quede igualmente dorado.

  7. Retira los discos de la sartén y sírvelos inmediatamente. Opcionalmente, coloca dentro de pan de pita caliente con lechuga fresca y tu salsa refrescante favorita como salsa o salsa de yogur.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4

Este falafel cumplen con ingredientes que Charlotte ofrece fácilmente: los garbanzos enlatados están en todas partes, y las especias (comino, cilantro molido, polvo de chile) se encuentran en Food Lion, Walmart, y ALDI con buenos precios. Los 20 minutos anunciados son optimistas si incluyes darle forma y freír; calcula entre 25 y 30 minutos para esa secuencia más cualquier salsa. El verdadero impulsor de costo es el cilantro fresco, que puede costar entre $1,50 y $2 por manojo para un simple adorno, y necesitas el departamento de productos de Harris Teeter o Publix confiablemente abastecido; una pizca en un supermercado normal significa un viaje deliberado. Sirve a dos como plato principal solo si lo acompañas con arroz, verduras o pan pita (cómpra por separado). No se conserva bien: el falafel recalentado se seca o se pone empapado, así que planifica esto como un plato de la misma noche.

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