Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Serves 2
511 cal · 30 min
Salmón con Lima y Pimienta y Judías de Ojo Negro
Recipe GLPR0ce8e3900cc719
Filetes de salmón a la parrilla sazonados con especias criollas, servidos sobre arroz basmati esponjoso mezclado con judías de ojo negro y cilantro fresco. Una salsa picante de miel y lima cubre el pescado, equilibrada con cuñas de lima fresca al lado. Este plato principal vibrante y rico en fibra ofrece sabores audaces en aproximadamente 30 minutos.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
2 filetes de salmón (aproximadamente 125g/4½oz cada uno)
1 cucharada de mezcla de especias criollas o cajún
100g de arroz basmati
400 g lata de 400g de judías de ojo negro, enjuagadas y escurridas
1 cucharada de salsa de chile picante
1 cucharada de miel clara
2 limas, 1 exprimida y 1 cortada en cuñas
manojo pequeño manojo de cilantro fresco, picado aproximadamente, más para servir
Instrucciones
Precalienta la parrilla a fuego alto. Mientras se calienta, cocina el arroz basmati según las instrucciones del paquete. Aproximadamente 2 minutos antes de que termine de cocinarse el arroz, añade las judías de ojo negro enjuagadas y escurridas y deja que todo se cocine junto hasta que esté tierno. Escurre bien, devuelve a la olla, cubre con una tapa y reserva.
Seca los filetes de salmón con toques suaves y cúbrelos uniformemente por todos lados con la mezcla de especias criollas o cajún. Coloca en la parrilla caliente y cocina durante 8 minutos sin dar la vuelta, hasta que la temperatura interna alcance 145F y la carne se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Mientras el salmón se asa a la parrilla, bate la salsa de chile picante, la miel y el jugo de una lima en un tazón pequeño hasta que se mezcle bien.
Remueve el cilantro picado aproximadamente con la mezcla tibia de arroz y judías. Divide entre dos platos y coloca un filete de salmón a la parrilla en cada uno. Vierte la salsa de miel, pimienta y lima sobre el salmón, espolvorea con hojas de cilantro fresco adicionales y sirve con cuñas de lima al lado.
Comentarios
Este plato toca justo en la estación para Carolina del Norte: el salmón y los guisantes de ojos negros son ambos básicos de enero, y la lima y el cilantro están disponibles confiablemente en Harris Teeter, Food Lion o Kroger. A aproximadamente $4–5 por porción (el salmón es lo que impulsa el costo, pero una libra rinde para dos), es razonable para proteína entre semana. La afirmación de treinta minutos es honesta para cocineros caseros que tienen arroz basmati a mano; si estás cociniendo arroz desde cero, agrega quince minutos. El plato es directo, no requiere atención constante, y recalienta bien en el microondas, aunque el salmón se endurece ligeramente al día siguiente—perfectamente bien con un exprimidor de lima.
Inicia sesión o crea una cuenta gratuita para añadir tu reseña.