Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Serves 6
311 cal · 45 min
Coles de Bruselas Caramelizadas con Glaseado de Arce y Naranja
Recipe GLPR85bb9a58541278
Coles de Bruselas cortadas por la mitad y selladas hasta que se doren, luego mezcladas con un glaseado brillante de arce y naranja hecho con cítricos frescos, chalotes, mostaza tipo Dijon y vinagre envejecido. Trozos de tocino crujiente y queso Parmesano afilado terminan este plato lateral elegante pero simple que es naturalmente sin gluten y compatible con los principios de la alimentación ancestral.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
6 rebanadas de tocino
20 coles de Bruselas frescas
¼ taza de jugo fresco de naranja navel
2 cucharaditas de jarabe de arce puro
¼ taza de aceite de oliva virgen extra
½ onza de queso Parmesano rallado
½ cucharadita de sal marina
1 chalote mediano, pelado y cortado en cuartos
2 cucharaditas de mostaza molida en piedra
2 cucharaditas de vinagre de caña
Instrucciones
Recorta la base del tallo de cada col de Bruselas removiendo cuidadosamente solo la porción blanca inferior, teniendo cuidado de no remover demasiado o las hojas se separarán. Corta cada col por la mitad a lo largo y deja de lado.
Añade el jugo de naranja, el chalote, el aceite de oliva, la mostaza molida en piedra, el vinagre de caña, el jarabe de arce y la sal a un procesador de alimentos. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y emulsionada. Prueba el glaseado y ajusta los condimentos según tu preferencia. Transfiere a un cuenco y deja de lado.
En una sartén grande a fuego medio-alto, cocina el tocino según las instrucciones del paquete hasta que esté crujiente. Transfiere a toallas de papel para drenar. Una vez que se enfríe un poco, pica el tocino en trozos pequeños. Vierte la grasa renderizada de tocino en un recipiente resistente al calor y reserva.
Devuelve la misma sartén a fuego medio-alto. Coloca las coles de Bruselas con el lado cortado hacia abajo en la sartén. Rocía ligeramente con 1–2 cucharaditas de grasa de tocino reservada. Cocina sin revolver durante unos 5 minutos hasta que los lados cortados desarrollen un color marrón dorado profundo. Trabaja en tandas si es necesario para evitar el hacinamiento.
Vierte cuidadosamente el glaseado de arce y naranja en la sartén caliente con las coles de Bruselas. La mezcla silbará y producirá vapor vigorosamente—esto es esperado y ayuda a caramelizar la superficie. Toma la sartén por el mango y agítala suavemente para mover las coles alrededor, teniendo cuidado de no quemar el glaseado delicado. Cocina durante 1 minuto o menos hasta que la salsa cubra las coles y alcances el nivel deseado de caramelización, luego retira del fuego inmediatamente.
Transfiere las coles de Bruselas caramelizadas a un plato de servir. Mezcla con el tocino picado y el queso Parmesano rallado. Sirve caliente como acompañamiento o plato principal ligero.
Comentarios
Los repollitos de Bruselas, tocino, arce y naranja están disponibles en cualquier tienda de comestibles de Charlotte sin necesidad de paradas especiales. La lista de ingredientes es corta y directa, lo que lleva el costo por porción a alrededor de $1,50–$2,00, impulsado principalmente por el tocino y el chalote como ingrediente menor. Los 45 minutos declarados son honestos: estás renderizando el tocino, luego caramelizando los repollitos a fuego medio-alto, lo que toma tiempo real y no se puede acelerar si quieres que el glaseado se desarrolle. Este plato se recalienta razonablemente bien y funciona para una cena familiar entre semana, aunque requiere atención activa en la estufa y se beneficia de una sartén amplia para evitar el hacinamiento.
Inicia sesión o crea una cuenta gratuita para añadir tu reseña.