Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 9 de junio de 2026

Tazas de Desayuno con Galletas de Avena y Chocolate

Serves 12

474 cal · 35 min

Tazas de Desayuno con Galletas de Avena y Chocolate

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4.3(1)
Breakfast
35 min
474 cal
Porciones: 12
Microwave
Oven
SNAP eligible

Estas deliciosas tazas de avena combinan copos de avena tradicionales con chips de chocolate rico, creando un bocadillo que funciona como desayuno o postre. Las tazas se presionan en una bandeja de muffins y se hornean hasta que estén doradas, luego se sirven tibias o frías en un tazón con tu elección de leche entera o leche de coco cremosa, creando una experiencia reconfortante de "galleta y leche". Decora con bayas frescas, nueces y chips de chocolate adicionales para un toque personalizado.

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Ingredientes

2½ tazas Copos de avena tradicionales

2 cucharadas Semilla de lino molida

½ cucharadita Sal

⅓ taza Jarabe de arce puro

2 cucharadas Tahini (mantequilla de semilla de sésamo)

¼ taza Aceite de coco derretido

1 Plátano muy maduro, machacado

2 cucharaditas Extracto de vainilla

2 tazas Chips de chocolate oscuro o semi-dulce

Leche entera o leche de coco completa, para servir

Bayas frescas (arándanos, frambuesas o fresas), para decorar

Nueces tostadas (almendras, pacanas o nueces), para decorar

Plátano en rodajas, para decorar

Instrucciones

  1. 1. En un tazón grande, combina la avena, la harina de linaza molida y la sal, revolviendo hasta que estén distribuidas uniformemente.

  2. 2. En un tazón mediano apto para microondas, combina el jarabe de arce y la tahini. Calienta en el microondas a potencia alta durante aproximadamente 1 minuto, hasta que la mezcla esté tibia y burbujeante. Revuelve bien para mezclar completamente la tahini en el jarabe de arce.

  3. 3. Añade el aceite de coco derretido, el plátano machacado y la vainilla a la mezcla tibia de jarabe de arce. Revuelve hasta que esté completamente combinado y suave.

  4. 4. Vierte la mezcla húmeda en el tazón con la avena seca y mezcla bien hasta que toda la avena esté uniformemente humedecida y no queden partes secas. Cubre el tazón y colócalo en el congelador durante 10-15 minutos para que la masa se endurezca. Mientras tanto, precalienta el horno a 350°F y engrasa una bandeja de muffins de 12 tazas con aceite o spray de cocina.

  5. 5. Saca la masa del congelador e incorpora suavemente los chips de chocolate hasta que estén uniformemente distribuidos.

  6. 6. Divide la masa equitativamente entre las 12 tazas de muffins, usando aproximadamente 3 cucharadas por taza. Comenzando desde el centro de cada taza, presiona la masa suavemente hacia arriba con los dedos para formar tazas en forma de cuenco, extendiendo la masa hacia los lados y el fondo. Si la masa se pega a tus manos, humedece ligeramente los dedos con agua (o simplemente trabaja con las manos ligeramente húmedas).

  7. 7. Hornea durante 10-15 minutos, hasta que la parte superior esté dorada y los bordes estén firmes.

  8. 8. Retira la bandeja del horno y deja que las tazas se enfríen en la bandeja durante aproximadamente 5 minutos. Pasa un cuchillo de mantequilla delgado alrededor de los bordes de cada taza para aflojar, luego retira cuidadosamente hacia un plato o superficie de servicio. Deja enfriar a tu temperatura preferida o sirve caliente.

  9. 9. Para servir, coloca una taza de galleta fría o caliente en un tazón y vierte leche entera o leche de coco entera alrededor hasta que el fondo quede sumergido y la taza pueda absorber la cremosidad.

  10. 10. Cubre con frutas frescas, nueces tostadas y plátano en rodajas, luego sirve inmediatamente y disfruta mientras la taza todavía esté algo tibia y la leche sea cremosa.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Estas tazas de desayuno se consiguen sin problemas en las tiendas de Charlotte—la avena y las gotas de chocolate están en todas partes, y la semilla de lino aparece en Harris Teeter, Food Lion y Kroger sin necesidad de parar en otra tienda. Los 35 minutos indicados son honestos si incluyes el tiempo de enfriamiento, aunque la preparación activa es más cercana a 15 minutos, lo que es una fortaleza genuina para un desayuno hecho con anticipación. Con aproximadamente $1.50 por porción, el costo es razonable porque la avena y el tahini son la base, no proteínas premium o importaciones especiales. La verdadera consideración: necesitan enfriarse y se consumen mejor el mismo día; las sobras se endurecen al segundo día, así que comprométete a consumirlas frescas o congela las tazas individuales—no es ideal para un verdadero plan de cinco días.

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