Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 2 de junio de 2026
Serves 2
288 cal · 10 min
Batido de Mantequilla de Maní y Plátano
Recipe GLPR041d03afe61335
Un batido cremoso y satisfactorio que combina plátanos maduros, mantequilla de maní suave y yogur fresco con un toque de cacao. Perfecto para un desayuno rápido o refrigerio post-entrenamiento. Esta mezcla es rica en proteína y naturalmente dulce.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
2 plátanos, pelados y picados
1 taza de leche desnatada
1 1/2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa
1/2 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
1/2 taza de yogur vainilla bajo en grasa
1 1/2 tazas de hielo
Instrucciones
Pela los plátanos y córtalos en trozos pequeños. Colócalos en una bandeja y congela durante al menos 2 horas hasta que estén sólidos, o guárdalos en una bolsa de congelador y congela durante la noche.
Añade los trozos de plátano congelados, leche desnatada, mantequilla de maní, cacao en polvo, yogur vainilla e hielo a una licuadora de alta potencia.
Asegura la tapa de la licuadora y mezcla a velocidad alta durante 1 a 2 minutos, deteniéndote para raspar los lados si es necesario, hasta que la mezcla alcance una consistencia suave y cremosa.
Divide el batido en partes iguales entre dos vasos altos.
Sirve inmediatamente con una pajita y disfruta mientras esté frío.
Comentarios
Esta es una opción genuinamente fácil para la semana: cada ingrediente está disponible en cualquier tienda de comestibles de Charlotte todo el año, y el costo total ronda los $1.50 por porción con la mantequilla de maní y el plátano como protagonistas. Los 10 minutos indicados son precisos—solo mezcla y sirve, sin sorpresas de preparación. El único detalle es que los batidos no se recalientan ni se conservan más allá de unas pocas horas, así que estás comprometido a beberlo fresco, y la receta hace exactamente dos porciones sin una forma obvia de escalar para una familia más grande.
Inicia sesión o crea una cuenta gratuita para añadir tu reseña.
