Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026
Serves 2
180 cal · 10 min
Batido Verde de Durazno
Recipe GLPR71bb6effdd07c6
Un batido refrescante que combina duraznos congelados, espinaca fresca y jengibre cálido para crear una bebida nutritiva, naturalmente dulce. Endulzada con miel y con un perfil de sabor brillante e impulsado por el jengibre. Lista para disfrutar en minutos.
Guarda las recetas que te gustan
Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.
Ingredientes
2 tazas de duraznos congelados
2 puñados de espinaca fresca
1 durazno fresco, sin hueso y picado (opcional)
1 cucharada de jengibre fresco pelado y picado
1 cucharada de miel
1 taza de agua
Instrucciones
Coloca los duraznos congelados, la espinaca fresca, el durazno fresco picado (si lo usas), el jengibre picado y el agua en una licuadora. Licúa a velocidad alta hasta que la mezcla se vuelva completamente suave y uniforme en color, sin trozos visibles. Esto generalmente toma 1–2 minutos.
Si la mezcla es demasiado espesa y la licuadora está teniendo dificultades para procesarla, agrega hasta ¼ taza de agua adicional poco a poco, licuando entre adiciones, hasta que el batido alcance la consistencia deseada.
Agrega la miel a la licuadora y licúa durante otros 30 segundos hasta que esté completamente incorporada. Prueba el batido y ajusta el dulzor agregando más miel si lo deseas, o ajusta la intensidad del jengibre agregando más jengibre picado, o adelgaza con agua adicional según sea necesario.
Vierte el batido en vasos para servir y disfruta inmediatamente mientras esté frío y fresco.
Comentarios
Este batido es ideal para Charlotte: los melocotones congelados están disponibles todo el año en todas las cadenas principales, la espinaca cuesta poco, y el melocotón fresco es local y económico en temporada (junio a agosto) o disponible congelado como alternativa. La lista de ingredientes es muy barata—menos de $2 por porción incluso con melocotón fresco—y los 10 minutos son honestos sin preparación oculta. El jengibre y la miel están en todas las despensas de Harris Teeter, Food Lion, Kroger, Walmart y ALDI. La única consideración es la temporada: fuera de la época de melocotones (septiembre a mayo), confiarás más en melocotones congelados, lo que cambia el sabor ligeramente pero mantiene el costo idéntico y la conveniencia intacta.
Inicia sesión o crea una cuenta gratuita para añadir tu reseña.
