Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Serves 1
2495 cal · 25 min
Mantequilla de Girasol con Canela y Vainilla
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Una mantequilla de semillas de girasol suave y cremosa infusionada con canela cálida, vainilla fragante y la ralladura brillante de limón. Este ungüento sin lácteos se prepara en minutos y es un delicioso condimento para pan tostado, fruta o como ingrediente para hornear. Rica en fibra y proteína de origen vegetal, es una alternativa vegana a las mantequillas tradicionales de nueces.
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Ingredientes
2 tazas de semillas de girasol crudas
1/4 taza de aceite de girasol, dividido
1/2 cucharadita de sal marina de grano fino, más según sea necesario
2 cucharadas de pasta de vaina de vainilla
3 cucharaditas de canela molida
Ralladura de 1/2 limón, o al gusto
Instrucciones
Extiende las semillas de girasol crudas uniformemente en una bandeja para hornear y ásalas en un horno precalentado a 175°C durante 12–15 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que estén ligeramente doradas y fragantes. Deja enfriar unos minutos antes de procesar.
Transfiere las semillas de girasol asadas y enfriadas a un procesador de alimentos y mezcla continuamente durante 8–10 minutos, raspando los lados según sea necesario. Las semillas se convertirán primero en un polvo fino, luego liberarán gradualmente sus aceites naturales y se transformarán en una mantequilla cremosa.
Una vez que la mantequilla de girasol alcance una consistencia suave, añade 2 cucharadas del aceite de girasol y mezcla durante 1–2 minutos hasta que se incorpore completamente.
Añade la pasta de vaina de vainilla, la canela molida, la sal marina de grano fino y la ralladura de limón al procesador de alimentos y mezcla durante otros 1–2 minutos hasta que todos los sabores se distribuyan uniformemente por toda la mantequilla.
Prueba y ajusta el condimento según sea deseado, añadiendo más sal o ralladura de limón si lo necesitas. Si la mantequilla parece un poco espesa, añade las 2 cucharadas restantes de aceite de girasol y mezcla brevemente hasta que alcances tu consistencia preferida.
Transfiere la mantequilla de girasol terminada a un frasco de vidrio limpio o un recipiente hermético. Se conservará en el refrigerador hasta 3 semanas, aunque se sirve mejor a temperatura ambiente para una capacidad de untar óptima.
Comentarios
Este es un licuado de cinco minutos, no una receta de 25 minutos—el tiempo real es asar las semillas de girasol si comienzas desde cero, o aproximadamente dos minutos si usas semillas prerostizadas; el tiempo indicado exagera la preparación significativamente. La pasta de vainilla bean y la canela de calidad se encuentran fácilmente en Walmart, Harris Teeter o ALDI, sin necesidad de paradas adicionales. Con un costo de aproximadamente $6–8 por porción según la calidad de las semillas y la vainilla bean paste, es un condimento indulgente más que una base de presupuesto, pero un lote único rinde semanas de uso, lo que reduce el costo real por uso significativamente. Funciona mejor como un proyecto de fin de semana o un regalo, no un impulso entre semana, y se conserva perfectamente en un frasco hermético durante un mes o más.
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