Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 2 de junio de 2026

Serves 2
137 cal · 15 min
Palak Kadhi
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Palak Kadhi es un acompañamiento cremoso y ácido a base de yogur de la cocina india que presenta espinaca fresca, especias aromáticas y harina de gramo. Esta especialidad vegetariana combina una salsa de yogur sedosa con espinaca terrosa y especias cálidas como semillas de mostaza, comino y chiles secos. Se sirve tradicionalmente acompañado de arroz o panes indios para una comida ligera y nutritiva.
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Ingredientes
42 leaves hojas de espinaca
4 chiles verdes, picados groseramente
2¼ tazas agua
1 taza yogur natural
2 cucharadas harina de gramo (besan)
al gusto sal
1½ cucharadas aceite vegetal
1 cucharadita semillas de mostaza
1 cucharadita semillas de comino
3 chiles rojos secos, rotos
½ small cebolla, finamente picada
1 cucharadita pasta de jengibre
Instrucciones
Licúe la mitad de las hojas de espinaca (aproximadamente 20 hojas) con 4-5 chiles verdes picados y ¼ taza de agua hasta obtener una pasta suave y fina. Reserve.
En un cuenco, combine la pasta de espinaca y chile preparada con el yogur natural, la harina de gramo, sal al gusto y 2 tazas de agua. Bata bien hasta que la mezcla esté completamente suave sin grumos.
Vierta el aceite en una cacerola mediana y caliente a fuego medio.
Una vez que el aceite brille, agregue las semillas de mostaza, semillas de comino y chiles rojos secos rotos. Permita que borbotee y libere sus aceites aromáticos durante aproximadamente 1 minuto.
Agregue la cebolla finamente picada y la pasta de jengibre a la sartén. Cocine, revolviendo frecuentemente, hasta que la cebolla esté completamente suave y translúcida, aproximadamente 3-4 minutos. No permita que la cebolla se dore.
Vierta lentamente la mezcla de yogur y harina de gramo en la sartén mientras revuelve constantemente para prevenir la formación de grumos.
Continúe revolviendo y lleve la mezcla a un hervor suave. Una vez hirviendo, cocine durante 4-5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el kadhi se espese ligeramente.
Pique las hojas de espinaca restantes en tiras finas y agréguelas al kadhi.
Revuelva bien y continúe cocinando durante 2 minutos más hasta que la espinaca fresca se marchite ligeramente. Apague el fuego y sirva caliente como acompañamiento junto con arroz o pan indio.
Comentarios
Este caldo de espinacas y yogur es genuinamente rápido y usa ingredientes básicos disponibles en cualquier supermercado importante de Charlotte, pero la declaración de 15 minutos tiene un matiz: necesitarás otros 10 minutos si usas espinaca fresca en lugar de congelada, y mezclar harina de garbanzo en yogur sin grumos requiere atención. El factor de costo real es el yogur y la espinaca, manteniendo el precio por porción razonable en aproximadamente $2 a $3, y se mantiene bien en la nevera para almuerzo del día siguiente. La principal desventaja es que no es una cena independiente ni especialmente amigable para familias con comedores quisquillosos—este es un almuerzo o cena ligera para adultos a quienes les gusta la comida reconfortante india.
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