Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 12 de junio de 2026

Serves 1
206 cal · 5 min
Batido de Durazno, Piña y Kale
Recipe GLPR1efa69037c6032
Un batido vibrante y nutritivo que combina duraznos y piña congelados con kale fresco, semillas de cáñamo y agua de coco para una bebida refrescante perfecta para desayuno o almuerzo. Endulzado naturalmente por la fruta, este batido proporciona vitaminas, minerales y proteína de origen vegetal en cada sorbo.
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Ingredientes
1¼ tazas de agua de coco
1 hoja pequeña de kale sin tallo (aproximadamente ½ taza, comprimida)
1 taza de duraznos congelados en rodajas
½ taza de trozos de piña congelada
1 cucharada de semillas de cáñamo
Instrucciones
Vierte el agua de coco en tu licuadora.
Agrega la hoja de kale sin tallo, los duraznos congelados y los trozos de piña congelada.
Añade las semillas de cáñamo en la licuadora.
Licúa todos los ingredientes a velocidad alta hasta que quede completamente suave y cremoso, aproximadamente 1-2 minutos. Detente y raspa los lados si es necesario.
Vierte en un vaso y sirve inmediatamente.
Comentarios
Las semillas de cáñamo no son un artículo estándar en la mayoría de cadenas de Charlotte y probablemente requerirán una parada en la sección de alimentos naturales de Harris Teeter o ALDI, añadiendo un recado real a la preparación entre semana. Los otros ingredientes—agua de coco, kale, duraznos, piña—están ampliamente disponibles todo el año en cualquier tienda principal, y el costo por porción ronda entre $2.50 y $3.50 dependiendo de la estacionalidad del durazno y la piña. El reclamo de cinco minutos es honesto para una bebida batida. Este es un batido de una sola porción que no se conserva bien más allá de unas pocas horas, por lo que es apropiado para un desayuno rápido pero no para la planificación de comidas o sobras.
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