Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Ensalada de Camarones y Quinua con Feta y Tomates

Serves 3

385 cal · 15 min

Ensalada de Camarones y Quinua con Feta y Tomates

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4.3(1)
Mediterranean
Salad
15 min
385 cal
Porciones: 3
No-Cook
SNAP eligible

Una ensalada fresca inspirada en la cocina mediterránea que combina camarones cocidos tiernos con quinua esponjosa, verduras crujientes, tomates jugosos y queso feta salado. Sazonada con orégano y realzada con jugo de limón fresco, este plato nutritivo es perfecto como almuerzo o cena ligera.

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Ingredientes

4 tazas de hojas de ensalada fresca

1 taza de quinua cocida

Sal kosher al gusto

Pimienta negra molida fresca al gusto

2 tomates picados

3/4 taza de queso feta en cubos

8 onzas de camarones cocidos

2 cucharadas de pimiento rojo picado fino

2 cucharadas de pimiento verde picado fino

1 cucharada de orégano seco

1 limón cortado por la mitad (jugo y rodajas)

1/3 taza de aceitunas kalamata picadas (opcional)

Instrucciones

  1. Coloca las hojas de ensalada fresca en un bol grande como base para tu ensalada.

  2. Añade la quinua cocida a las hojas y mezcla suavemente para combinar.

  3. Distribuye los tomates picados de manera uniforme sobre la quinua y las hojas.

  4. Esparce el queso feta en cubos sobre la ensalada.

  5. Añade los camarones cocidos sobre la ensalada.

  6. Espolvorea los pimientos rojo y verde picados sobre los camarones y otros ingredientes.

  7. Distribuye el orégano seco de manera uniforme sobre toda la ensalada.

  8. Exprime el jugo de la mitad del limón sobre la ensalada y sazona con sal kosher y pimienta negra molida fresca al gusto.

  9. Mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y uniformemente vestidos con el jugo de limón.

  10. Divide en tres porciones y sirve inmediatamente, adornando cada plato con rodajas de limón y aceitunas kalamata si lo deseas.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

Esta ensalada aprovecha una ventaja de Charlotte: los camarones del Golfo son locales en la costa del Sureste y están ampliamente disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Kroger y Walmart en la sección de pescado, generalmente a precios competitivos de $7 a $10 por libra. La quinua es ahora estándar en todas las cadenas principales, el queso feta se conserva durante semanas, y los tomates, pimientos y limón son económicos durante todo el año. Los 15 minutos indicados suponen quinua precocida (mantén congelada o enlatada a mano) y camarones que ya hayas descongelado; si comienzas con quinua seca y camarones congelados, presupuesta 45 minutos en total. La receta alimenta a tres como una ensalada de plato fuerte sustancial sin técnica complicada, y las sobras se conservan bien durante un día si mantienes el aderezo separado y lo añades justo antes de servir. A aproximadamente $4 a $5 por porción para camarones frescos y queso feta, esto es amigable para una noche entre semana, especialmente si tienes quinua en stock y usas lo que hay en tu dispensador de productos.

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