Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 14 de junio de 2026

Revuelto de Tofu al Curry

Serves 2

176 cal · 79 min

Revuelto de Tofu al Curry

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4.5(1)
Indian
Breakfast
79 min
176 cal
Porciones: 2
Stovetop
SNAP eligible

Un revuelto vibrante a base de plantas con tofu firme desmenuzado, cocinado con especias de curry de Sri Lanka, cebollas salteadas y espinaca fresca, terminado con un toque de jugo de limón. Este plato abundante es rico en proteínas, sabroso y naturalmente vegano.

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Ingredientes

1 cebolla mediana, pelada y picada

4 cucharaditas de polvo de curry de Sri Lanka

350 gramos de tofu firme, escurrido y desmenuzado

1 bolsa de hojas de espinaca bebé lavadas (aproximadamente 140 gramos)

1 cucharada de jugo de limón fresco

Instrucciones

  1. Escurra el tofu firme y envuélvalo en una toalla de cocina limpia o toallas de papel. Presione suavemente para eliminar el exceso de humedad, luego desmenúcelo en trozos del tamaño de un bocado con las manos.

  2. Caliente una sartén grande o una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Una vez caliente, agregue la cebolla picada y cocine durante 4 a 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté suave y ligeramente dorada.

  3. Espolvoree el polvo de curry de Sri Lanka sobre las cebollas y revuelva bien para combinar. Cocine durante 30 segundos a 1 minuto, permitiendo que las especias liberen sus aceites aromáticos.

  4. Agregue el tofu desmenuzado a la sartén y revuelva suavemente para distribuir uniformemente el polvo de curry. Cocine durante 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el tofu esté caliente y ligeramente dorado.

  5. Agregue las hojas de espinaca bebé lavadas a la sartén y revuelva continuamente durante 2 a 3 minutos hasta que la espinaca se marchite completamente y se incorpore completamente al revuelto.

  6. Termine el plato con un generoso toque de jugo de limón fresco, revuelva suavemente y pruebe el sabor. Ajuste el condimento según sea necesario. Divida entre dos platos y sirva inmediatamente.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.5

Este plato marca todos los puntos para una cocina de Charlotte: tofu, curry powder, cebolla, espinaca y jugo de limón están disponibles en todas las cadenas principales, sin necesidad de paradas especiales. El tiempo de 79 minutos indicado es engañoso—el trabajo real de manos es más cercano a 15-20 minutos, con la mayoría siendo reposo pasivo que puedes ignorar mientras preparas otras comidas. A aproximadamente $3-4 por porción dependiendo de la marca de tofu, es un desayuno económico sólido o una cena ligera que recalienta decentemente para sobras. La principal advertencia es que es un plato mejor el mismo día; el tofu puede perder humedad y la textura se desvanece para la mañana siguiente, así que planifica en consecuencia si cocinas para mañana.

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