Filetes de Tofu con Papas Crocantes de Sésamo y Pure de Guisantes

40 min

Filetes de Tofu con Papas Crocantes de Sésamo y Pure de Guisantes

Recipe GLPRd4ae219fdbc6f6

0.0(0)
Asian
Main Course
40 min
Microwave
Oven
SNAP eligible

Filetes de tofu dorados y crujientes servidos con papas crocantes cubiertas de sésamo y un puré suave y herbáceo de guisantes. Este plato principal a base de plantas presenta tomates caramelizados y está sazonado con especias cinco especias y cilantro aromático.

Guarda las recetas que te gustan

Crea una cuenta gratuita de Grocery List Plus para guardar recetas, valorarlas y añadir todos los ingredientes a tu lista de compras con un solo toque.

Ingredientes

2 280g blocks Bloques de tofu extra firme

Papas

Aceite de oliva

Semillas de sésamo

Caldo de verduras

Polvo de cinco especias

Guisantes congelados

Cilantro fresco

Cebollitas de cambray

4 whole Tomates

Instrucciones

  1. Presiona los bloques de tofu entre toallas de papel limpias para eliminar el exceso de humedad. Corta cada bloque longitudinalmente en 6 rebanadas gruesas. En un tazón poco profundo, prepara tu marinada (como salsa de soja, vinagre de arroz, ajo y jengibre), luego agrega las rebanadas de tofu y gíralas suavemente para cubrirlas por todos lados. Deja marinar mientras preparas los otros componentes.

  2. Precalienta el horno a 200°C (180°C en modo convección/marca de gas 6). Lleva una olla grande de agua salada a hervor. Corta los extremos de las papas y córtalas en papas crujientes gruesas. Hierve las papas durante 5 minutos hasta que comiencen a ablandarse, luego escúrrelas bien en un colador. Extiéndelas en una bandeja de horno antiadherente grande, rocíalas con aceite de oliva y espácialas. Hornea durante 20 minutos.

  3. Mientras tanto, en un tazón pequeño, combina las semillas de sésamo, el polvo de caldo de verduras y el polvo de cinco especias. Después de los primeros 20 minutos de horneado, retira las papas del horno, remuévelas y redistribuye las piezas que se están dorando demasiado rápido hacia el centro de la bandeja. Vuelve a hornear durante otros 15-20 minutos hasta que estén doradas y crujientes. Una vez doradas, retira del horno, espolvorea la mezcla de semillas de sésamo sobre las papas calientes, mezcla suavemente para cubrir, y vuelve a hornear durante 5 minutos más.

  4. Mientras las papas se cocinan, calienta una sartén grande o plancha a fuego medio-alto (sin aceite si es antiadherente). Coloca cuidadosamente la mitad de las rebanadas de tofu marinado en la sartén y cocina durante 10 minutos en total, girando frecuentemente para lograr un dorado ligero en múltiples lados. En los últimos 1-2 minutos de cocción, opcionalmente corta 2 de los tomates por la mitad y colócalos con el lado cortado hacia abajo en la sartén para calentarlos y caramelizarlos. Retira a un plato y reserva.

  5. Para el puré de guisantes, lleva una olla mediana de agua salada a hervor y cocina los guisantes congelados durante 5 minutos hasta que estén tiernos. Escurre los guisantes, reservando aproximadamente 6-8 cucharadas del agua de cocción. Devuelve los guisantes escurridos a la olla y agrega el cilantro fresco picado, las cebollitas de cambray cortadas en rodajas y el agua de cocción reservada. Usando una licuadora de mano, mezcla hasta lograr un puré suave, agregando más agua si es necesario para la consistencia.

  6. Divide la mitad de las papas crocantes de sésamo entre dos platos de servicio. Cubre cada uno con 3 filetes de tofu cocidos, la mitad del puré de guisantes y los tomates caramelizados (si los usas). Sirve inmediatamente mientras las papas estén crujientes. Almacena las papas, tofu, tomates y puré de guisantes restantes por separado en recipientes herméticos en el refrigerador hasta por 3 días. Para recalentar, calienta las papas en un horno caliente a 200°C durante 10-15 minutos, recalienta el puré de guisantes en el microondas con un poco de agua, y cocina el tofu y los tomates restantes como se describe en el paso 4.