Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 11 de junio de 2026

Satay de Pollo

Serves 4

1372 cal · 40 min

Satay de Pollo

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3.8(1)
Main Course
40 min
1372 cal
Porciones: 4
Grill
Stovetop
SNAP eligible

Tiernos trozos de pollo marinados en una salsa rica y aromática a base de cacahuete, infusionada con curry, jengibre y hierbas frescas. Ensartados en brochetas y cocinados hasta dorarse y chamuscarse, se sirven con sandía o piña fresca y un colorido aderezo de cilantro fresco, cacahuetes tostados y lima.

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Ingredientes

1 cucharadita rasa de curry en polvo medio

½ cucharadita rasa de comino molido

1 cucharadita colmada de cúrcuma

3–4 chiles rojos frescos

2 dientes de ajo

5 cm Trozo de 5 cm de jengibre fresco pelado

1 manojo de cilantro fresco (30g)

6 cucharadas de mantequilla de cacahuete crujiente

2 cucharadas de salsa de soja baja en sal

6 cebolletas

4 limas

8 muslos de pollo sin piel y sin hueso

1 puñado de cacahuetes pelados (aproximadamente 50g)

Aceite de cacahuete para cocinar

¼ de sandía (aproximadamente 1,5 kg) o 1 piña madura para servir

Instrucciones

  1. Coloca una sartén seca a fuego medio y calienta suavemente el polvo de curry, el comino molido y la cúrcuma durante aproximadamente 1 minuto, revolviendo constantemente hasta que aromatice. Esto libera los aromas de las especias y genera profundidad.

  2. Mientras se tuestan las especias, desemilla 2 de los chiles y pela el ajo y el jengibre. Transfiere las especias tostadas a la licuadora junto con los chiles desgranados, ajo, jengibre y cilantro fresco (reserva algunas hojas pequeñas de cilantro en un tazón con agua fría para adornar después).

  3. A la licuadora, añade la mantequilla de cacahuate crujiente, salsa de soya, las partes verdes de las cebollas de cambray, la ralladura de 2 limones y el jugo de 3 limones. Licúa hasta que la mezcla alcance una consistencia suave y parecida a una pasta, añadiendo salpicadas de agua según sea necesario para alcanzar el espesor deseado. Prueba la salsa y sazona al gusto.

  4. Corta cada muslo de pollo en 4 trozos aproximadamente iguales. Coloca los trozos de pollo en un tazón y revuelve con la mitad de la salsa satay preparada, asegurando que cada trozo esté bien cubierto. Divide el pollo cubierto entre 4 brochetas de metal o madera, ensartando los trozos apretadamente. Cubre y refrigera por lo menos 2 horas, preferiblemente durante la noche, para permitir que los sabores se infusionen.

  5. Si usas una parrilla, prepárala 1 hora antes de cocinar y llévala a una temperatura medio-alta. Si usas una sartén acanalada, recorta las brochetas de madera si es necesario para que quepan en tu sartén y precaliéntala a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

  6. Prepara un plato para adornar: escurre las hojas de cilantro reservadas y distribúyelas en el plato. Rebana finamente las partes blancas de las cebollas de cambray restantes y los 1–2 chiles restantes, y corta el limón restante en gajos. En una sartén seca aparte, tuesta los cacahuates sin cáscara a fuego medio, revolviendo frecuentemente, hasta que estén dorados y aromáticos, luego muélelos grueso y añádelos al plato para adornar.

  7. Cuando esté listo para cocinar, engrasa ligeramente las brochetas de pollo marinado y sazónalas con sal y pimienta en ambos lados. Colócalas en la parrilla caliente o en la sartén acanalada y cocina durante aproximadamente 15 minutos, girándolas regularmente cada pocos minutos para asegurar una cocción y caramelización uniforme. El pollo está listo cuando alcanza una temperatura interna de 165°F y el exterior está profundamente dorado y chamuscado en lugares.

  8. Transfiere las brochetas cocidas a un plato de servicio. Rocía o sirve la salsa satay restante en el lado. Espolvorea los aderezos del plato de aderezo—hojas de cilantro, cebollas de cambray blancas rebanadas, chiles frescos rebanados y cacahuates tostados molidos—sobre el pollo. Sirve con gajos frescos de sandía o piña en el lado.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff3.75

La paleta de especias—especialmente los chiles frescos, cilantro, y el trío completo de curry en polvo, comino y cúrcuma—exigirá una parada dedicada en una tienda de productos indios o el pasillo internacional en Harris Teeter o Kroger; el curry en polvo y la cúrcuma en particular no están disponibles de manera confiable en Food Lion o ALDI en la profundidad necesaria aquí. El muslo de pollo y la mantequilla de maní son económicos y están disponibles universalmente, pero los aromáticos frescos (ajo, jengibre, cebolleta) más lima y sandía suman aproximadamente $12–14 para cuatro porciones, lo que hace que sea una comida de punto medio entre semana. El tiempo indicado de 40 minutos ignora el tiempo de marinada del pollo; presupueste al menos 20 minutos más si no la omite por completo. Es un plato de una sola sartén que se recalienta adecuadamente pero pierde su charla el segundo día, así que planifique comerlo fresco.

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