Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de octubre de 2026

Tinga de Pollo con Mango

Rinde 8

595 cal · 60 min

Tinga de Pollo con Mango

Receta GLPR68d69caaab3daf

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Valoración media: 4.3 (1)

Mexican
Main Course
60 min
595 cal
Porciones: 8
Stovetop
SNAP eligible

Un pollo tinga vibrante que fusiona muslos de pollo tiernos cocidos a fuego lento en una salsa compleja de tomates picados, néctar de mango y especias cálidas como chipotle, jengibre y canela. Servido sobre arroz esponjoso, este platillo equilibra el calor ahumado con dulzura tropical y profundidad sabrosa.

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Ingredientes

1 cebolla grande, picada

3 dientes de ajo, picados

8 muslos de pollo sin piel y sin hueso, congelados

14½ onzas de tomates picados, sin escurrir

1¾ tazas de caldo de pollo

1 taza de néctar de mango

1 mango fresco, pelado y picado

1½ cucharaditas de polvo de chile chipotle

1 cucharadita de sal

½ cucharadita de comino molido

½ cucharadita de jengibre molido

¼ cucharadita de canela molida

¼ cucharadita de pimienta negra

1 taza de arroz blanco de grano largo

Instrucciones

  1. Cocina el arroz según las instrucciones del paquete en una olla o arrocera separada. Déjalo reposar cuando esté listo.

  2. En una sartén grande o horno holandés, sofríe la cebolla picada a fuego medio durante 3 minutos hasta que comience a ablandarse.

  3. Agrega el ajo picado y cocina durante 1 minuto, revolviendo constantemente, hasta que esté aromático.

  4. Incorpora el polvo de chile chipotle, comino, jengibre molido, canela, sal y pimienta negra. Cocina durante 1 minuto para potenciar los sabores de las especias.

  5. Añade los muslos de pollo congelados, los tomates picados con su jugo, el caldo de pollo y el néctar de mango a la sartén.

  6. Lleva la mezcla a un hervor suave, luego reduce el fuego a medio-bajo. Cubre y deja cocer a fuego lento durante 30 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo esté completamente cocido (temperatura interna de 165°F).

  7. Incorpora el mango fresco picado y cocina sin tapa durante 5 minutos para entibiar suavemente.

  8. Sirve la tinga de pollo con mango sobre el arroz cocido, vertiendo la salsa generosamente sobre cada porción.

Comentarios

Grocery List Plus Editorial Staff4.25

El Mango Chicken Tinga marca la mayoría de las casillas para una comida entre semana en Charlotte: los muslos de pollo, tomates, cebolla y ajo se venden de forma confiable en todas las cadenas principales, y las especias (comino, polvo de chipotle, canela, jengibre) son estándar. El verdadero factor de costo es el néctar de mango y el mango fresco, que cuesta entre $3 y $4 en total e infla el costo por porción a aproximadamente $2.50–$3.00, lo que lo hace claramente en el rango medio en lugar de económico. El tiempo de 60 minutos es honesto si comienzas el arroz al lado; el estofado en sí toma alrededor de 45 minutos, dejando espacio para la preparación. El plato se recalienta hermosamente y alimenta a una familia de cuatro fácilmente en dos porciones por persona, u ocho como plato más pequeño—una fortaleza genuina para planificar con anticipación. El único inconveniente es que la calidad del mango fresco varía según la temporada; fuera de los meses de mayor demanda (mayo–agosto en Carolina del Norte), es posible que veas manchas marrones u huecos, así que inspecciona en la tienda o presupuesta extra para la versión solo con néctar.

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