Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 3 de junio de 2026

Serves 4
297 cal · 30 min
Tiras de Pollo con Ranch Saludables
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Tiras de pollo crujientes rebozadas con migas de panko y salsa ranch casera hecha en casa, luego horneadas hasta doradas. Esta versión más ligera utiliza una parrilla de enfriamiento para permitir la circulación de aire y lograr la máxima crujencia sin freír. El perejil italiano fresco añade un sabor vibrante al rebozado. Perfectas para el almuerzo o la cena acompañadas de salsa ranch.
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Ingredientes
1 libra de tiras de pechuga de pollo
1/2 taza de migas de pan panko
1 cucharada de perejil italiano fresco picado
1/2 taza de salsa ranch casera hecha en casa
sal al gusto
pimienta negra al gusto
aceite en spray antiadherente
Instrucciones
Precalienta tu horno a 400°F. Forra una bandeja de hornear con papel pergamino o papel de aluminio, luego coloca una parrilla de enfriamiento encima. Rocía ligeramente la parrilla con aceite en spray antiadherente para evitar que se pegue.
Seca las tiras de pollo con toallas de papel, luego sazona generosamente todos los lados con sal y pimienta negra.
Vierte la salsa ranch casera en un recipiente poco profundo. Añade las tiras de pollo sazonadas y mezcla suavemente hasta que cada pieza esté completamente cubierta por todos los lados.
En un recipiente poco profundo separado, combina las migas de pan panko y el perejil italiano fresco picado. Mezcla con un tenedor hasta que el perejil esté distribuido uniformemente en las migas.
Trabajando de una en una, transfiere el pollo cubierto de ranch a la mezcla de panko. Presiona suavemente el pollo en el rebozado, asegurándote de que ambos lados estén bien cubiertos con la mezcla de migas.
Coloca las tiras de pollo rebozadas en la parrilla de enfriamiento preparada en una sola capa, asegurándote de que no se toquen entre sí.
Hornea durante 10 minutos, luego voltea cuidadosamente cada tira. Continúa horneando durante otros 5-10 minutos hasta que el pollo esté completamente cocido (temperatura interna de 165°F) y el rebozado esté dorado y crujiente.
Retira del horno y deja enfriar unos minutos antes de servir. Sirve caliente con salsa ranch casera adicional para acompañar si lo deseas.
Comentarios
Todos los ingredientes son básicos en cualquier tienda de Charlotte—pollo, panko, perejil y ranch están disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Publix, Walmart, ALDI o Kroger sin necesidad de una segunda parada. A aproximadamente $1.50 a $2.00 por porción dependiendo del precio del pollo, es una verdadera ganga entre semana. Los 30 minutos indicados son precisos si preparas los filetes hasta la etapa de horneado, aunque las familias deben presupuestar cinco minutos extra para empanar múltiples piezas en cadena. Este plato funciona para familias (sin técnica delicada, horneado así que es tolerante), recalienta bien para loncheras, y el perejil le da un toque de sabor sureño sobre el empanado simple; la única consideración es que el condimento ranch puede dominar si usas la mano pesada, así que prueba la mezcla antes de empanar.
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