Por Grocery List Plus Editorial Staff | Publicado el 4 de junio de 2026

Dip Griego Saludable en Capas

Serves 8

161 cal · 45 min

Dip Griego Saludable en Capas

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4.0(1)
Mediterranean
Appetizer
45 min
161 cal
Porciones: 8
No-Cook
SNAP eligible

Un apetitivo vibrante e inspirado en la cocina mediterránea que presenta capas de humus cremoso, yogur griego ácido infusionado con menta fresca y pepino, cubierto con tomates jugosos, queso feta desmenuzado y verduras crujientes. Se sirve con cuñas de pan pita integral caliente para un dip nutritivo y satisfactorio perfecto para reuniones.

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Ingredientes

1 taza Yogur griego natural sin grasa

½ taza Pepino sin pelar, rallado en trozos gruesos

1 cucharada Cebolla roja, finamente picada

1 cucharadita Menta fresca, finamente picada

1 taza Hummus natural

¼ taza Pepino picado

½ taza Tomate picado sin semillas

½ taza Queso feta desmenuzado

2 Cebollas verdes, rebanadas

4 Panes pita integral grandes, cortados en cuñas

Instrucciones

  1. En un tazón pequeño, combina el yogur griego, el pepino rallado, la cebolla roja picada y la menta fresca. Mezcla hasta que esté bien incorporada y reserva.

  2. Esparce el humus de manera uniforme en el fondo de un molde para pastel de 9 pulgadas, creando una base lisa y pareja.

  3. Esparce cuidadosamente la mezcla de yogur sobre la capa de humus, distribuyéndola de manera uniforme.

  4. Cubre con el tomate picado, distribuyéndolo uniformemente. Espolvorea el queso feta desmenuzado sobre la superficie, luego adorna con el pepino picado y las cebollas verdes rebanadas.

  5. Sirve inmediatamente con cuñas de pan pita integral caliente para acompañar.

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Grocery List Plus Editorial Staff4

Este dip marca todas las casillas para las tiendas de Charlotte: yogur griego, hummus, queso feta, tomates, pepinos y pan pita están disponibles en Harris Teeter, Food Lion, Kroger, Walmart y ALDI, sin necesidad de paradas especiales. El costo por porción ronda $1.20–$1.50 dependiendo de si compras menta fresca a granel o una planta, y la variación del precio del queso feta; el hummus y el yogur conducen el total, ambos condimentos asequibles. Los 45 minutos indicados son honestos para armar capas y picar, aunque si picas menta fresca a mano agrega cinco minutos—un procesador de alimentos reduce el tiempo real. Es un éxito garantizado para reuniones, se mantiene durante la noche en el refrigerador, y se sirve recalentado o frío, así que las sobras se conservan sin problemas. Ten cuidado con que la menta se marchite si la haces demasiado con anticipación; prepárala la mañana del día o la noche anterior para mantener el color y la frescura.

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