Udon con Pollo y Cebolletas

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Japanese
Main Course
25 min
Porciones: 4
Stovetop
SNAP eligible

Un bol de fideos simple y satisfactorio que presenta pollo tierno, brócoli fresco y fideos udon masticables combinados con una salsa inspirada en la cocina asiática hecha con salsa de ostión, hoisin, aceite de sésamo y un toque de calor de ajo y chile. Rápido de preparar y lleno de sabor, este plato se prepara en aproximadamente 25 minutos.

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Ingredientes

1 libra de pechuga de pollo

1 libra de floretes de brócoli frescos o congelados

1 libra de fideos udon secos

1/2 taza de salsa de ostión

2 cucharadas de salsa hoisin

1 cucharada de aceite de sésamo tostado

2 cucharaditas de pasta de ajo y chile

1/2 taza de cebolletas picadas

2 cucharaditas de semillas de sésamo tostadas, opcional

Instrucciones

  1. Lleva una olla de 6 cuartos de agua sin sal a hervir. Coloca cuidadosamente las pechugas de pollo en el agua hirviendo, cubre la olla y cocina hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F, aproximadamente 3 minutos. Con una cuchara ranurada, transfiere el pollo cocido a un tazón grande y deja reposar.

  2. Añade los floretes de brócoli al agua hirviendo y cocina sin tapar, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierno, 3 a 5 minutos. Con una cuchara ranurada, transfiere el brócoli a un colador para escurrirlo, luego colócalo en un tazón aparte. Lleva el agua de nuevo a hervir para cocinar los fideos.

  3. Añade los fideos udon secos al agua hirviendo y cocina de acuerdo a las instrucciones del paquete, revolviendo y verificando frecuentemente ya que los tiempos de cocción pueden variar. Antes de escurrir, mide y reserva 1 taza del agua de cocción. Escurre los fideos en un colador y enjuaga brevemente bajo agua caliente corriente.

  4. Mientras cocinan los fideos, desmenuzas el pollo cocido en trozos del tamaño de un bocado y devuélvelo al tazón con el líquido reservado.

  5. Al pollo, añade la salsa de ostión, la salsa hoisin, el aceite de sésamo, la pasta de ajo y chile, y la mitad de las cebolletas picadas. Vierte 1/3 de taza del agua de cocción reservada y revuelve bien para combinar todos los ingredientes en una salsa.

  6. Distribuye los fideos udon cocidos equitativamente entre 4 tazones. Cubre cada tazón con la mezcla de pollo y el brócoli cocido. Adorna con las cebolletas restantes y las semillas de sésamo si lo deseas. Sirve inmediatamente y revuelve el contenido de cada tazón justo antes de comer. Si los fideos parecen secos, adelgaza el plato con agua de cocción reservada adicional según sea necesario.